ชูโรส
GI 75 · สูงGL 36 / 100 กรัม2/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
75 GI
GL 36 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 2/10
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
ชูโรส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับ 36 ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงตอบโจทย์ความอยากทานของหวานที่นุ่มละมุนลิ้นได้เป็นอย่างดี
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท - GL 8 ต่อ 100 กรัม ด้วยค่า GL ที่ 8 เมื่อเทียบกับ 36 ตัวเลือกนี้ให้ความกรุบกรอบและความหวานที่น่าพึงพอใจโดยส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณน้อยกว่ามาก
อัลมอนด์เคลือบช็อกโกแลตดำที่มีน้ำตาลเติมน้อยที่สุด - GL 6 ต่อ 100 กรัม แอปเปิลอบโรยอบเชยให้รสชาติที่อบอุ่นและหอมเครื่องเทศคล้ายกับชูโรส แต่มีค่า GL ที่ต่ำกว่ามากเพียง 6 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ชูโรส เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
410
แคลอรี่
48 g
คาร์โบไฮเดรต
6 g
โปรตีน
22 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 48 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 16 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
95%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้างเล็กน้อย
- ดัชนีน้ำตาลและภาระน้ำตาลสูง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- อาหารแปรรูปพิเศษ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ชูโรส คือเท่าไร?
ชูโรส มีดัชนีน้ำตาล 75 (สูง) และภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100 กรัม
ชูโรส เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ชูโรส มีดัชนีน้ำตาลสูง (75) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับอบเชยและวอลนัท
ชูโรส ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ชูโรส มีภาระน้ำตาล 36 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ชูโรส ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
