แป้งโดนัทสำเร็จรูป
ดัชนีน้ำตาลสูง
GL 37 ต่อ 100 กรัม
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
แป้งโดนัทสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 9 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาทานตัวเลือกนี้ให้ค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 2 เมื่อเทียบกับ 37 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นในขณะที่ยังตอบโจทย์ความอยากของหวานของคุณ
โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย - GL 8 ต่อ 100 กรัม มัฟฟินชิ้นนี้ให้รสชาติหวานอร่อยไม่แพ้กัน แต่มีค่า GI ที่ต่ำกว่ามากเพียง 28 และค่า GL เพียง 8 ซึ่งช่วยป้องกันไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนการทานโดนัททั่วไป
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งโดนัทสำเร็จรูป เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 410 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 49 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 3 g |
| เพิ่มเติม | 15 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 5 g |
| ไขมัน | 22 g |
| อิ่มตัว | 9 g |
| ไม่อิ่มตัว | 13 g |
| โซเดียม | 350 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีโปรตีนบ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- เป็นอาหารแปรรูปสูงและมีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งโดนัทสำเร็จรูป คือเท่าไร?
แป้งโดนัทสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาล 76 (สูง) และภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100 กรัม
แป้งโดนัทสำเร็จรูป เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งโดนัทสำเร็จรูป มีดัชนีน้ำตาลสูง (76) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกกับเบอร์รี่และเมล็ดเจีย
แป้งโดนัทสำเร็จรูป ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งโดนัทสำเร็จรูป มีภาระน้ำตาล 37 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งโดนัทสำเร็จรูป ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
