Låg GL
4 552 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
asiatisk päron Lågt GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
auberginehummus Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Bacopa monnieri-extrakt Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bakade panerade tofuskivor (fullkorn eller nötmjöl) Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
balsamvinägrett Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bärmix (blåbär, hallon) utan tillsatt socker Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
bärsås Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Baskisk tomatsås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
blåbärssylt utan socker Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blandade bär Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Blandning av blötlagda cashewnötter med sockerfri lönnsirapssmak Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Blodkorv Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
blomkålspizzabotten Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blomkålspopovers Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blomkålssoppa med ris och kyckling Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
bockhornsklöverfrön Lågt GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
bön- och grönkålssoppa Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 bön-thoran Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Böngryta med lök Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
boysenbär Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
brännässla Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bräserade tomater Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 broccoli med nötkött Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Brooklea Protein Yoghurt Persika & Passionsfrukt Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea proteinmousse (förpackad) Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
burkdryck Medelhögt GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 
Caponata Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewgrädde Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-citronyoghurtpudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med växtmjölk, kaffe och kakao Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chili med skinnfri kycklingbröstfilé och blandade grönsaker Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chilipasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
cikorierot Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
coleslaw Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Detoxjuice Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 dillsoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
drickyoghurt Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
drumstick Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 Dukkah-krydda Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
edamame spread Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Elektrolytblandning Medelhögt GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
enchiladasås Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
färsk grapefruktdel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Färsk ricottaost vispad med hemgjord bärpuré (utan tillsatt socker) Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Färska hallon med mald kanel Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Fermenterad päronjuice Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
fettfri dressing Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 fettsnål salladsdressing Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 fettsnål vaniljkeso Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 fiskbullar Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Flageoletbönor Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forsjmak Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
fransk löksoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Friterad crappie-filé Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 friterad kyckling Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 friterad kyckling med tomatsås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Friterad tempeh Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 friterade klusterbönor Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
fruktdryck Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fryst grekisk yoghurt med färska blåbär eller hallon Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
frysta grönsaker Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frysta hallon Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Frysta jordnötssmörscups doppade i 85% mörk choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 frysta körsbär Lågt GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
frysta morötter Lågt GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 fylld fläskkotlett Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
fylld soja Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Gör-det-själv dessert (stevia/munksfrukt, mindre salt) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Gräddfilssås med svamp Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Grekisk yoghurt chili lime honungsdipp Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Grekisk yoghurt med granatäpplekärnor Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Grekisk yoghurtdryck Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
grön currysås Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Grönkåls- och äppelsmoothie Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Grönsaks- och baljväxtgryta Lågt GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 grönsaksblandning med kokos Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
grönsaksbuljong med bovetenudlar Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
grönsakskrämssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 grönsakspasta Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Grönsakssoppa med broccoli och kikärter Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 grönsallad med bönor Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 grytbas Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
gul grönsakssoppa Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
gul morot Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulasch Lågt GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gumbo-gryta Lågt GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossallad Lågt GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
hallon-chiasås Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasås Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnötsmjöl Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
