Böngryta med lök
Lågt GI
GL 4.5 per typisk kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Böngryta med lök har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Uppdaterad 5 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Böngryta med lök är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.2 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2.2 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fett | 0.6 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Låg glykemisk belastning
- Bra källa till växtprotein
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller vissa kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Böngryta med lök?
Böngryta med lök har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Böngryta med lök bra för personer med insulinresistens?
Böngryta med lök har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Böngryta med lök blodsockret?
Böngryta med lök har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Böngryta med lök i Logi-appen, med din portion.
