Lågt GI
5 225 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
poblanopaprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pork al pastor Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Portlak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pozolebuljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier protein dryck Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 Premier Protein shake (vanilj) Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier proteinshake karamell Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Pressad keso Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Protein Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
protein cream cheese spread Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
protein wraps Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteindryck med osötad grekisk yoghurt och vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinpannkaka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrik lättkvarg Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrik växtbaserad mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik, låg-socker växtbaserad mjölkalternativ Lågt GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrika köttbullar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Pumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pumpablads Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pumpafrömjöl Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pumpafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Puntarelle Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av färsk habanero med limejuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puré på ångkokt broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puréad açaíbär utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
purjolöksblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Queijo fresco Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
rå blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rå daikonrädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rå gurkstavar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rå selleri Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå surkåls- och färsk morotsblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rå tomatsallad med färsk basilika, oregano och persilja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rå zucchini Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Råa svampar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Råa zucchiniskivor med valnötter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rabarber Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rädisa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rädisallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rädisskott Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita med osötad mandelyoghurt och grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Räkceviche Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Räksallad med avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Ramslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
reducerad fetthalt paneer Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
reducerad natrium misosoppa buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
ricottadeg Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
ricottaost Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost med kanel och stevia Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottaost och mandelsmörblandning med vanilj Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Ringblomma Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
riven rå kål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Riven sommarpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Riven vitkål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 röd aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
röd belgisk endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Röd cemula Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 röd chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 röd mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 röd paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Röd paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Röd tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 röda körsbärstomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 röda paprikaskivor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 röda tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rödbetsgroddar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rödbetskvass Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rödkål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Rödkål Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rödkålsextrakt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rödlök inlagd i äppelcidervinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rökt tempeh Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
rökt tofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Rökt tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rökta mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Roma-tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romano bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romansallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rostad aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostad auberginepuré (baba ganoush-stil, naturell) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostad blomkålshummus Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
rostad cikoriarotsdryck Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rostad gul paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rostad jalapeño Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rostad kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Rostad kungsmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rostad kycklingbröst med spenat, valnötter och olivoljebaserad vinägrett Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Rostad paprika i saltlake Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
