Övrigt
1 709 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
gräslöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gräslökssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Grillad kycklingsallad (med bladgrönsaker och färska grönsaker, utan krutonger eller sockrad dressing) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
grönsaksbuljong med kött Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
grönsaksfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Grönsaksfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Gurka med färskost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Hårdkokta ägg med råa morots- och gurkstavar Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hemgjord hampafröyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 hemmagjord senap (äppelcidervinäger, minimalt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Het och sur soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
het sås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Japansk buljong med silkestofu och spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kalkongräddsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kalorisnål vitlökssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 kantarellsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
klar låg-natrium buljong med tofu och bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
klar soppa Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kokoscurrybuljong Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosmjölk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kokosmjölksyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
koriander-limesås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Kött- och grönsaksspett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kryddad kokos yoghurt sås (osötad) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kycklingbröst från frigående höns, fräst grönkål, skivad avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kycklingsoppa med blomkål Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kycklingsoppa med shiratakinudlar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt kyckling- och grönsakssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
lätt vinägrettdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lättare pesto med grekisk yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lavendel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med bladgrönsaker och färska grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mager kycklingbröst med icke-stärkelsehaltiga rostade grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Mandelmjöls- och äggpaj Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold och delvis skummad ricottaostblandning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini ägg- och grönsaksfrittata muffins Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso soppa med maitake Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misosoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosoppa med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 misosoppa med fläskkött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Misosoppa med kål Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosoppa med kungsmussling och salladslök Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoppa med natriumreducerad misopasta och wakame Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosoppa med okra Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 
misosoppa med tofu, sjögräs och bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosoppa med tomat, salladslök och svamp Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoppa med torkad sjögräs och shiitakesvamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoppa med wakame Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (låg-natrium buljong) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med spenat eller grönkål Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliver med mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelett med ångade grönsaker och minimal fett Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Örtdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Örtsås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Ostsmakssås (silkeslen tofu, näringsjäst, kryddor) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai-soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Pansås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprikamarinad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
pesto utan ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pozolebuljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
protein wraps Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinpannkaka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Råa zucchiniskivor med valnötter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rödvinssky Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 senapskaviar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 sockerfri citronsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri ranchdressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 sockerfri vildsvins-bbq-sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
spenatfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spenatomelett med krossade linfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spenatroll Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Srirachasås sötad med stevia eller erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stark dippsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stark ramenbuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 sur buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 svampketchup Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 svampomelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Svamppesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
svampsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Tahini citron ört dressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingefärsreduktion Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiokafiber Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Teriyakisås med stevia och reducerat salt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 tofu med soltorkad tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum-buljong Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tonkatsusås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Traditionell misosoppa med dulse-tång och silkestofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tryffelkräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
växtbaserad färskost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
växtbaserad grädde Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
växtbaserad tofupasta med pepparrot Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtbaserade ätbara korvskinn (cellulosa/tång) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
vegansk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 vegansk pumpakärnsost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
