Övrigt
1 709 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
lätt vinägrettdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
Lättare pesto med grekisk yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lavendel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med bladgrönsaker och färska grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kycklingbröst med icke-stärkelsehaltiga rostade grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandelmjöls- och äggpaj Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold och delvis skummad ricottaostblandning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Mini ägg- och grönsaksfrittata muffins Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Minskad natrium soja med kryddor (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Miso soppa med maitake Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
misosoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosoppa med ägg Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 misosoppa med fläskkött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Misosoppa med kål Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosoppa med kungsmussling och salladslök Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoppa med natriumreducerad misopasta och wakame Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
misosoppa med tofu, sjögräs och bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosoppa med tomat, salladslök och svamp Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoppa med torkad sjögräs och shiitakesvamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoppa med wakame Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturliga vinter smaker Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Negima nabe (låg-natrium buljong) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med spenat eller grönkål Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Oliver med mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelett med ångade grönsaker och minimal fett Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Örtdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Örtsås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Osötad växtbaserad yoghurtsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ostsmakssås (silkeslen tofu, näringsjäst, kryddor) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai-soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Pansås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprikamarinad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
pesto utan ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pozolebuljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
protein wraps Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinpannkaka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Råa zucchiniskivor med valnötter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Senap med äppelcidervinäger och Provence-örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 sockerfri citronsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri ranchdressing Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 sockerfri vildsvins-bbq-sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Sojasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
spenatfrittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Spenatomelett med krossade linfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spenatroll Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Srirachasås sötad med stevia eller erytritol Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Stark dippsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Stark ramenbuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 sur buljong Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Svamppesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
svampsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Tahini citron ört dressing Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-ingefärsreduktion Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiokafiber Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Teriyakisås med stevia och reducerat salt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Tonkatsusås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Traditionell misosoppa med dulse-tång och silkestofu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Tryffelkräm Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Ugnsbakad omelett med ägg, spenat, svamp och minimal olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
växtbaserad färskost Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
växtbaserad grädde Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
växtbaserad tofupasta med pepparrot Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtbaserade ätbara korvskinn (cellulosa/tång) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Växtextrakt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
vegansk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetarisk svampsås med grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
vingås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Vitlöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Vitlöksdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Western omelett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Zucchini och kyckling yoghurtgratäng Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Hemlagad kyckling kokos curry med icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 Low-carb matiga piroger Lågt GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Skyr-alternativ Lågt GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Hemlagad linfrömuffin Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Linfrökex med getost Lågt GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Tomat- och äggröra (utan socker) Lågt GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Äggröra med tomat Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Amatricianasås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 Ångkokt kycklingfilé med grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Anisfrön, torkade Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
beredsen senap (utan tillsatt socker, låg salthalt) Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brun senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Burmesisk hus sås Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 chorizosoppa Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 citrusdressing Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijonsenap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Egg foo young Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
fransk senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Fullkorns senap med färska örter Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Fullkorns senap med rökt paprika och örter Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Grillad seitan Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grönsaksscramble Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
grov senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
