Spenatomelett med krossade linfrön
Lågt GI
GL 0.3 per typisk skiva (30 g) · GL 1 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttligt natriuminnehåll
Spenatomelett med krossade linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Uppdaterad 28 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Spenatomelett med krossade linfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 2.5 g |
| Socker (totalt) | 1.1 g |
| Naturligt | 1.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 10.5 g |
| Fett | 10.5 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 7.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på omega-3-fettsyror
- Bra fiberkälla
- Måttligt natriuminnehåll
- Innehåller kolesterol från ägg
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Spenatomelett med krossade linfrön?
Spenatomelett med krossade linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Spenatomelett med krossade linfrön bra för personer med insulinresistens?
Spenatomelett med krossade linfrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Spenatomelett med krossade linfrön blodsockret?
Spenatomelett med krossade linfrön har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Spenatomelett med krossade linfrön i Logi-appen, med din portion.
