Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
hagtornblomma Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
har gow Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 5/10 
Havregrynsgröt med plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 karamell- och vaniljflan Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Kirkland proteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosproteinbar Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 kokta pintobönor Lågt GI 39 GL 11 / 100 g 9/10 
Krämiga originalskivor Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Krydda Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 lågkolhydratwrap Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 lagman Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 linsrispåse Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 lupinmjölspasta Lågt GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 makaronilåda Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 Martini Fiero Medelhögt GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 mjölfri brookie Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Mjölfritt fröbröd Lågt GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
mörk kokt pasta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 Nötköttstaquitos Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 ogi Högt GI 75 GL 11 / 100 g 4/10 
Öppen smörgås på bakade sötpotatisskivor med hummus Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 Panna cotta Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 2/10 Päron i gelé Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 pasta med bläckfisk och potatis Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 pasta med grönsaker Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 pastasallad Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Pilaffkryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 8/10 proteinrik kaka Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 proteinrika chips Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
rågsurdeg Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
relish Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
russetpotatis Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapota Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skink- och svamppaj Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Skyr-cheesecake Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Svart vitlök Lågt GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Szechuan-sås Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 Tacos Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Tikka-kryddmix Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 6/10 torkad bittergurka Lågt GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
torkad kokosnöt Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 torkade kalebassremsor Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Torkade pintobönor Lågt GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 Umewin Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Växtbaserad handrulle (tofu, fullkornsris) Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 Vegansk cordon bleu Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Veganska nuggets Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vegetarisk gyros Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Vegetariska fyllda kålpatties Medelhögt GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Vivera schnitzel Medelhögt GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Woksås Lågt GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
stekta majskorn Lågt GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Kashmirisk röd chilipulver Lågt GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 proteinrik vegansk proteinbar Lågt GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Kokt och kyld potatis Medelhögt GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Druvor på burk Medelhögt GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 Halvtorkade körsbärstomater Lågt GI 35 GL 11.4 / 100 g 7/10 
konserverade persikohalvor Medelhögt GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 
rå kakaopulver Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Blandade indiska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Currykryddblandning (med gurkmeja och ingefära) Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Kabsa-kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marockansk kryddblandning Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Mellanöstliga kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 mörk kakao Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Orientaliska kryddor Lågt GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 elachi-banan Lågt GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 Pratabanan Lågt GI 51 GL 11.7 / 100 g 7.5/10 
Rostad vitlök Lågt GI 30 GL 11.7 / 100 g 8/10 Ajinomoto Ramen Bowl (förpackad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Ångkokta grönsaksdumplings Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Anislikör Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 
ärtpasta Lågt GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Asiatisk sås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
bananpuré Lågt GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Blandade spannmål Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Blandning av råris och quinoa Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 blomkålspulver Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Bovtedumplings med svamp och grönsaker Lågt GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Bröddeg Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 brunt och vilt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 brunt och vilt ris Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 bulgur- och quinoablandning Lågt GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 Burgen Soy-Lin Bröd Lågt GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Chaispices Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 chokladmilkshake Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Chokladmjölk Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
citronjuicepulver (osötad) Lågt GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Daiquiri cocktail (flaskad) Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-smörgås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
enbär Lågt GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 Enchilada med tomatsås Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fettfri honungssenapsdressing Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 fiskpinnar fullkornspanerade Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
förpackad måltid Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Fruit jelly Medelhögt GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 frukostwrap Medelhögt GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
