Livsmedel utan mjölk
5 779 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kryddblandning med erytritol Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosackarider Lågt GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanudlar Lågt GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojaböna Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabönor Lågt GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
citron iste Medelhögt GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Agarfruktgelé Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Ångad makrill med broccoli och quinoa Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
apelsinmarinad Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Äppel- och päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Äppeljuice utan socker och ingefära Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
äppelpuré Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 6/10 
Äppelskivor Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
äpple- och päronpuré Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Aubergine och kikärtscurry Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Baljväxt- och farrosoppa Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
berfrukt Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad baljväxtsallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
blodapelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Blomkålslinguine Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Blomkålstots Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Bovete-, edamame- och ruccolasallad Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
broccoliquiche Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Carbonaut brödskiva Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
chia pudding med fruktmousse Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
chiafrögelé med färska päron Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Chili (nötkött och bönor) Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Chilikryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
chipotlepeppar Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Chlorella Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Curry Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
currywurstkorv Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
ekollonpumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Enkel kryddblandning Lågt GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Färgande frukt- och grönsaksjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Färsk apelsinjuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
färsk hel apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Färsk paprika med vit bönpasta Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
färska äppelskivor med osötat mandelsmör Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Friterad fisk Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Friterad kycklingbit Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
friterad torsk Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Frukostgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Frukt- och grönsaksjuicepulver Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
fylld kålrulle Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
groddade kidneybönor Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
groddat linsproteinpulver Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
gröna mungbönor Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
grönsakspaté Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Grönsaksrätt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
grönt äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
gula linser Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Hamburgerdressing Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 2/10 
havremjölk latte Medelhögt GI 60 GL 5 / 100 g 4/10 
Hel rödbeta Medelhögt GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Hemlagad chiafrö och apelsinjuicegelé Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
högproteinskål Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Hokkaido pumpa Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
inlagd vitlök Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
instant kopp-soppa Högt GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
jästflingor Lågt GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Jordgubbsvin Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kåldolme i tomatsås Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Kalkon, vit böna och quinoa chili Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
kikärtssallad Lågt GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
kiwijuice Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Klassisk currysås Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementinmandarin Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kokosaminos Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kokosaminos (vitlök & ingefära smak) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
