Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
нискомасни сир са пиреом од бобица Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
пажитњак Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
печени тостирани тофу кришке (целозрно или орашасти оброк) Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
пилетина кобасица слатки чили Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Пилетина пржена у брашну од сланутка Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
пилетина са медом и белим луком Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Пилећи тика масала Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
пилећи шницл Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
прашак од кикирикија Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
прашак од протеина од пистаћа Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
прашак сира Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
прашка скир Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Протеински смути Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
протеински шејк са јагодама и кремом Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
пуњени сојин производ Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Пшенични глутен Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
рибље куглице Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Салмон бургер Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
соја бургер Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
сојин паштет Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Сушене тофу штапићи Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
телетина ћофтићи Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
тесто од сир са воћним пиреом Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Целе црне купине са неслађеним грчким јогуртом Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
црни сојин брашно (цело) Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Чили са безкожним пилећим белим месом и мешаним поврћем Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pečeni bademi, bez dodate ulja ili soli Nizak GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Амерички блок сира Nizak GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 
бадеми натопљени Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
сол и сирћетне пистације Nizak GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 Sojina krupica Nizak GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
дукка (несољена) Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Кето протеинска плочица Nizak GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 
suncokretove semenke Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 BBQ pljeskavica od mahunarki Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Biljni delikatesni listići sa aromom hikorija Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 brašno od suncokretovog semena Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 marinirana govedina Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 Natto (fermentisana soja) Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 piletina kordon blu Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 prženi pileći batak Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Skyr sa ukusom tiramisua Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 sojine proteinske trake Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sojine trake Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sušeni vrganj Nizak GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 Svinjska kotleta Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 svinjska šnicla sa kremastim sosom Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tahini od celog zrna susama Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Teriyaki piletina Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 veganska šunka Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 veganski hladni narezak Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Веј протеин са кокосом и какаом Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Градински боб Nizak GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
грчки јогурт и свеже поморанџе десерт Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Домаће рибље пљескавице са овсеним мекињама Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7.5/10 
јогурт са боровницом Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
кварк манго и пасијанско воће Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
мали пилећи шницл Nizak GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
натто Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
пилећи гирос Srednji GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
поховани рибљи филе Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
прашак од ванилије и биљног протеина Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
производ од биљног меса Nizak GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
протеински кришпи Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
протеински прах са укусом колачића Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
салата од клијалог зеленог грама Nizak GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
сојин намаз Nizak GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
сојино месо Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Спанаћ ролат са хумусом и димљеним пастрмком Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
сусамова паста са љутом паприком Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Теско Плант Мени Веганске Ћуфте Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ферментисана паста од црног соје Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
ферментисана соја Nizak GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
ферментисани протеин од сочива Nizak GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
црни грам клице Nizak GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Чили кон карне Nizak GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Чили пиле са белим пасуљем Nizak GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
чили са немасним млевеним ћуретином, додатним пасуљем и бульоном са мало натријума Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Чорба од пасуља са свињском коленицом Nizak GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Сусамово семе Nizak GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Благо слане пистације Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
печени слани пистаћи Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Пистаћи у љусци Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Пистације Nizak GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Брашно од златног лана Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
лепиња од лененог семена Nizak GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Low-carb hrskavi hleb Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupinov proteinski prah Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 mešavina biljnih proteina u prahu Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 Prah od soka od spanaća Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Teksturirani sojini proteini Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 крекери од семенки Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
лупиново брашно Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Орашасти и семенски кластер (везано беланчевином или влакнима) Nizak GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
прашак од печурака Nizak GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
сојини резанци Nizak GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Сојa Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Соја Nizak GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 Cordon bleu (polovina) Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Haka piletina Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
