Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Karađorđeva šnicla Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Oljuštena soja Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 8/10 piletina parmigiana Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 proteinski prah Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 pržena piletina sa čilijem Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 Sojine proteinske hrskavice Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Sojini komadići Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 spermidin u prahu Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 veganska salama Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 veganski proteinski prah sa ukusom kafe Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Vegemite bez glutena Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
бечка шницла Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 Бијонд месни пати Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
ванила протеин из млека Srednji GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Високопротеинска чинија Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
високопротеински десерт манго пасијанска воћка Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
грчки јогурт са медом и морском сољу Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
доручак касерола Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
карамел скир Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
квасне пахуљице Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
квич са броколијем и сиром Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
кувани даал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
кувани дал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Кувани дал Nizak GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Намаз од сунцокретових семенки Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
нутритивни квасац Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Обезмашћени протеински прах од кикирикија Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Ољуштени боб Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
парадајз кобасица од сочива Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Парана скуша са броколијем и квинојом Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 
печени сојини зрна Nizak GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
Пилећи кијев Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
плант-басед бургер Nizak GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
плант-басед месне куглице Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
поморанџа сладолед јогурт Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
похована риба Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
прашак протеина клијаве сочивице Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
пржена бакалар Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Салата од махунарки Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
семенски крекер (лно, чиа, бундеве) Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Скир манго пасијанска воћка Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
скоч егг Nizak GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Соја шпагете Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Соја шпагете са поврћем и јајетом Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
сојине грануле Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
сојини комадићи Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
сојини увијци Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Сос од мешаних орашастих плодова Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
суви сојин пасуљ Nizak GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 
суво печени едамаме пасуљ Nizak GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
ћуретина, квиноја и поврће запекан Nizak GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
ћуретина, пасуљ и киноа чили Nizak GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
хлорела Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
црвени пасуљ Nizak GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
црни лећа хумус Nizak GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Какао прах Nizak GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
жути сочеви чорба Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
плант-басед протеин јело (нпр. пасуљ чорба) Nizak GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
кмин Nizak GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
црвена сочива Nizak GI 26 GL 5.2 / 100 g 8/10 
паста од семенки сунцокрета Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
прашак пшеничне траве Nizak GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Фил од сунцокретових семенки Nizak GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
црни пасуљ тестенина Nizak GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 zamena za hleb Nizak GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Кето рол Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Класично тахини Nizak GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 Kora od biljnog sira Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain биљни протеин у праху Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Pohovana ćuretina Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 pohovani pileći odrezak sa šunkom i sirom Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Proteinski prah od borovnice Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Punjenje Sloppy Joe od mlevene govedine Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Sojin griz Nizak GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 sušene lignje Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
барбекју месни колач Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
вегански ванилин тофу десерт Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
вегански протеински прах чоколадни колачићи Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
вегански хрскави протеински намаз Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
високопротеински хлеб Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
едамаме тестенина Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Јапански омлет Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Карааге пилетина Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Кувана мешавина махунарки Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Кувани пасуљ Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Лећна биљна кобасица Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Лећни повртни виршла Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Мешавина куваног пасуља Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Мешавина сувог пасуља Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
мусака Srednji GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Пивски квасац Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
пилетина филе Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Пилећа прса са поврћем и смеђим пиринчем Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Похована пржена свињска крменадла Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
прах од исушеног спанаћа Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
прашак од кеља Nizak GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
протеин махунарки Nizak GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Протеинска плочица без шећера са укусом маршмелоу Nizak GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
протеински лоу карб бaгeл пола Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Протеински хлеб Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
