Namirnice sa puno proteina
2.373 namirnica
Namirnice u kojima je protein glavni izvor energije. Protein ne podiže šećer u krvi direktno i usporava glukozni odgovor mešanog obroka. Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
seme celera Nizak GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Whey protein u prahu Nizak GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Квасац Nizak GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Кворн комади Nizak GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Страчијела протеински напитак Nizak GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
кмина Nizak GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
Кикирики Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Сирови мешани орашасти плодови и семенке Nizak GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
kikiriki puter Nizak GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
sušeni bosiljak Nizak GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Мешавина орашастих плодова Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Мешавина сирових орашастих плодова Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Неслатка мешавина орашастих плодова Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Оргејн чоколадни фаџ протеински шејк Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
печени бадеми са неzaslađenим какаом Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
пистаћи скир Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
риба тестенине са шаргарепом Nizak GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Сусам чили кренч Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Бадеми са мало соли, без додатог шећера Nizak GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 Ćufte sa šargarepom Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
анис Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
кими Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Цезар салата са пилећим месом и сланином Nizak GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
чоколадни протеински пудинг Nizak GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 
Tarragon Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
sušeni peršun Nizak GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Асортиман семенки Nizak GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Пржени лешници Nizak GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 Dimljeni bademi Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Kreker od lanenog semena, čia semenki i semenki suncokreta Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 puter od orašastih plodova i semenki Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 svinjski flos Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 3/10 
лепиња од ланеног семена Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
лепиња од лененог семена Nizak GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Млеко од бадема и цимета без додатог шећера Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
несољена, благо зачињена мешавина бадема, ораха и индijskih орашчића Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
обвивка од млевеног ланеног семена Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Орашасти плодови и бадеми Nizak GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 семе мирођије Nizak GI 5 GL 2.8 / 100 g 8/10 
бланширани бадеми Nizak GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 Laneni hrskavi hleb Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
laneno seme Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
laneno seme Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Браон ленено семе Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ланено семе Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
лепиња од ланеног семена Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Љуска ланеног семена Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Намочено ланено семе Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ситно туцано ланено семе Nizak GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 slani kikiriki Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 
Печени кикирики Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 
природни кикирики путер Nizak GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 ćufte od sabljarke Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 ćureća šnicla Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Duka začin Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 džigerica u paniranju Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Koncentrat proteina surutke od krava hranjenih travom Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Krekeri sa semenkama bundeve, suncokreta i orašastim plodovima Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 lešnikovo brašno Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Lovačka pileća šnicla Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 niskougljeni hidrati krutoni Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
pasta od pistaća Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 proteinski brauni bar Nizak GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 pržena džigerica Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 pržena piletina Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 pržena piletina sa sosom od paradajza Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Prženi file od crappie ribe Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 punjeni svinjski kotlet Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 sečuanska piletina Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Seitan burger pljeskavica (organska) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Smesa od bademovog brašna Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 veganska piletina Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
veganske doner trake Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Veganski komadići sa ukusom piletine Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Veganski sejtan čorizo Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 visokoproteinski proteinski prah sa kafom Nizak GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Блек пудинг Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
брашно од мака Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
ванила колач пудинг Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 ванилин колаген протеин у праху Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
веган талијата Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Веганска кобасица Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Веганска печеница са уљем Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Веганска шунка Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Вегански јагодни скир Nizak GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
вегански пармезан (на бази индийског ораха) Nizak GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
вегетаријанска кобасица Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Вегетаријански сојин протеин Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Витални пшенични глутен Nizak GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Говеђи рисол Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Домаћа пастрмка од скуше (без презли, са овсом/поврћем) Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
едамаме намаз Nizak GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
јогурт крем са природним воћним пиреом Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
јогурт пена са свежим воћем Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
коприва Nizak GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Крвавица Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
купине од кикирикија и сусама (везане беланцем, без додатог шећера) Nizak GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
месна штипаљка Nizak GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
месне мрвице без меса Nizak GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Млевена пискавица Nizak GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
