Кикирики
Nizak GI
GL 0 po komad (1 g) · GL 2.3 na 100 g
- Oko 26 g proteina i 8,5 g vlakana na 100 g.
- Energetski bogate: 567 kcal na 100 g, tako da šaka od 30 g ima oko 170 kcal.
Кикирики ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna komad (1 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 0.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.4 na 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Бадем - GL 4.2 na 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Пистације - GL 0.5 na 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Семенке бундеве - GL 4 na 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
suncokretove semenke
Oblici Кикирики
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Кикирики je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 567 kcal |
| Угљени хидрати | 16.1 g |
| Шећери (укупно) | 4.7 g |
| Природни | 4.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 8.5 g |
| Растворљива | 2.55 g |
| Нерастворљива | 5.95 g |
| Протеини | 25.8 g |
| Масти | 49.2 g |
| Засићене | 6.3 g |
| Незасићене | 40 g |
| Натријум | 18 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Oko 26 g proteina i 8,5 g vlakana na 100 g.
- Veoma nizak glikemijski indeks: oko 2 na 100 g.
- Bogat nijacinom, folatom i magnezijumom: 100 g obezbeđuje 12 mg nijacina i 240 µg folata.
- Energetski bogate: 567 kcal na 100 g, tako da šaka od 30 g ima oko 170 kcal.
- Kikiriki je jedan od najčešćih alergena u hrani.
- Slane, glazirane i čokoladne verzije dodaju natrijum, skrob ili šećer.
Alergeni
Рецепти са састојком: Кикирики
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Кикирики?
Кикирики ima glikemijski indeks 14 (Nizak). Jedna komad (1 g) ima glikemijsko opterećenje 0; na 100 g glikemijsko opterećenje je 2.3.
Да ли је Кикирики погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Кикирики има низак гликемијски индекс (14), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Кикирики ima najniže glikemijsko opterećenje?
Кикирики ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Кикирики u ovoj bazi (2.3 na 100 g).
Proveri Кикирики u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
