натто
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
натто има гликемијски индекс 33, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 4 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим legumes, натто се рангира међу најнижима по гликемијском индексу.
натто је добар избор за особе које контролишу шећер у крви, инсулинску резистенцију или прате дијету са ниским ГИ.
Logi Оцена: 8/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај протеина
- ✓ богато влакнима
- ✓ садржи витамин К2
- ✗ карактеристичан укус и текстура можда неће свима пријати
- ✗ умерени садржај масти
- ✗ ферментација може изазвати пробавне тегобе код неких
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 212 kcal |
| Угљени хидрати | 12.1g |
| Шећери (укупно) | 3g |
| Природни | 3.0g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 5.4g |
| Растворљива | 1.6g |
| Нерастворљива | 3.8g |
| Протеини | 18.1g |
| Масти | 11g |
| Засићене | 1.6g |
| Незасићене | 9.4g |
| Натријум | 7mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс натто?
натто има гликемијски индекс 33, што га сврстава у храну са ниским ГИ. Са гликемијским оптерећењем 4 на 100g, има минималан утицај на шећер у крви.
Да ли је натто погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
натто има низак гликемијски индекс (33), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako натто утиче на шећер у крви?
натто има гликемијско оптерећење 4 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →