натто
Nizak GI
GL 7 po šolja (175 g) · GL 4 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Sadrži antinutrijente kao što su lektini
натто ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šolja (175 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #172443 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1 na 100 g To je manje prerađen, fermentisan proizvod od soje iz celih namirnica sa gušćim nutritivnim profilom i manjim potencijalom za izazivanje alergija.
Темпе - GL 2 na 100 g One imaju manji uticaj na ugljene hidrate i veću gustinu vlakana, što ih čini superiornijim za stabilizaciju šećera u krvi.
лупини пасуљ - GL 3 na 100 g One pružaju dodatne antioksidativne koristi od svoje tamne ljuske, uz održavanje sličnog niskog glikemijskog profila.
црни сојин брашно (цело)
Oblici натто
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
натто je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 175 g | 7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 212 kcal |
| Угљени хидрати | 12.1 g |
| Шећери (укупно) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 5.4 g |
| Растворљива | 1.6 g |
| Нерастворљива | 3.8 g |
| Протеини | 18.1 g |
| Масти | 11 g |
| Засићене | 1.6 g |
| Незасићене | 9.4 g |
| Натријум | 7 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Visok sadržaj proteina i vlakana
- Bogat korisnim probioticima i vitaminom K2
- Sadrži antinutrijente kao što su lektini
- Može imati visok sadržaj natrijuma ako se koristi upakovan sos
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс натто?
натто ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šolja (175 g) ima glikemijsko opterećenje 7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је натто погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
натто има низак гликемијски индекс (33), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik натто ima najniže glikemijsko opterećenje?
натто ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika натто u ovoj bazi (4 na 100 g).
Proveri натто u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
