Умерено ГО
1.254 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Achiote pasta Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Banana nice cream Nizak GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 Beli kukuruz Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 Biljni šnicl Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 ćureći medaljon Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Dijabetička alva Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 dulce de leche bez šećera Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 Fermentisana kurkuma Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 Fingerling krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 Frosta makaroni sa sirom i brokolijem Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance prah Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Healthy Choice Simply Steamers тортелини са три сира Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hrskavi goveđi tako Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Integralni wrap sa mladim sirom, svežim začinskim biljem i povrćem Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 Japanski kari sa povrćem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kaša od spelte Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Katsu dresing Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 kolači od leblebija Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 krompir paprikaš Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5.5/10 Krompir sa ljuskom Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 7.5/10 krompir salata sa jogurtom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 Krompir salata sa kiselom pavlakom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kukuruz šećerac Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
kuvana heljda Nizak GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 kuvani beli luk Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 mesna pita sa sosom od paradajza Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Milkshake sa keksom i pavlakom Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Mladi krompir Srednji GI 57 GL 10 / 100 g 6/10 mladi krompir sa mirođijom Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 7/10 Mlečni desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Multivitamini (iz koncentrisane organske celovite hrane) Nizak GI 25 GL 10 / 100 g 7/10 nektar od guave Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Oljušteni krompir Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 6/10 
Organski sušeni kurkuma u prahu Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Ovsena kaša sa voćem Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 ovsene pahuljice sa ukusom pite od jabuka Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 pečena bundeva Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 8/10 pečeni ananas Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 pečeni smrznuti ćureći medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 pena od sira Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 pica sa sitnim sirom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Pileća enčilada Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Piletina u sosu od bundeve i đumbira sa pirinčem Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 pržena riba u testu Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 Prženi mini ražnjić Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
pšenične mekinje Nizak GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 riblji medaljoni Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 riblji štapići Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rizol Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 salata od kukuruza i paprike Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 salata od kukuruza na jugozapadni način Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 Salata od prosa Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 sir cigara Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 smrznuti napitak od kafe Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Spanać palačinka Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Spanakopita Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 5/10 Suvi senf u prahu Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 taro milk tea Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 Tempura od patlidžana Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 tortilja sa niskim sadržajem natrijuma i ugljenih hidrata Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 Tost od proklijalih žitarica sa pasiranim avokadom i poširanim jajetom Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 tvaroh desert Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 vafle od leblebije Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Vazdušno prženi paškanat na štapiće sa avokadovim uljem Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 veganska lazanja Nizak GI 48 GL 10 / 100 g 6/10 veganski tako Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 voćni sladoled od leda Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 Voštani krompir Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 Začini (ljuti) Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 7/10 Zamrznuti desert od banane, kokosovog mleka i kakaa Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Zamrznuti kolutovi banane sa grčkim jogurtom i pistaćima Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Zapečeni mladi sir Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Адаптогени Nizak GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Амерички сос Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
бар са орашастим плодовима и семенкама са природним заслађивачем Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Беби кромпир Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Бели лук Nizak GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Веганске полпете од махунарки Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 Вегетаријански кијев Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Венди'с прелив за салату Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
воћни коктел Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Говеђа пита Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
горчично семе Nizak GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 Гудег Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
дивља рижа Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Домаћи воћни џем са чиа семенкама без додатог шећера Nizak GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Жута кукуруз Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
жути кромпир Srednji GI 58 GL 10 / 100 g 5/10 
замрзнута кукурузa Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
замрзнути банан са природним кикирики путером Nizak GI 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 запечена јаја са хлебом Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Зрно кукуруза Nizak GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
кајгана од проса са бадемовим млеком и малинским мусом Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Коктел Текила Сомбреро Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 2/10 
Конзервирани кромпир Srednji GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 
корија кромпира Nizak GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
корн салата Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Крем кукуруз Srednji GI 60 GL 10 / 100 g 5/10 
