Spanakopita
Nizak GI
GL 10 na 100 g
- Sadrži lisnato povrće (spanać)
- Umeren sadržaj natrijuma
Spanakopita ima glikemijski indeks 45 (Nizak).
Ažurirano 15. 5. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Spanakopita je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 230 kcal |
| Угљени хидрати | 23 g |
| Шећери (укупно) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2 g |
| Растворљива | 0.6 g |
| Нерастворљива | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Масти | 13 g |
| Засићене | 5 g |
| Незасићене | 7 g |
| Натријум | 480 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Sadrži lisnato povrće (spanać)
- Obezbeđuje proteine iz sira i jaja
- Umeren sadržaj natrijuma
- Sadrži rafinisane žitarice (filo testo)
- Umeren sadržaj zasićenih masti
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Spanakopita?
Spanakopita ima glikemijski indeks 45 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 10 na 100 g.
Да ли је Spanakopita погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Spanakopita има низак гликемијски индекс (45), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Spanakopita утиче на шећер у крви?
Spanakopita има гликемијско оптерећење 10 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Spanakopita u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
