спелта
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →
спелта има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 39 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
У поређењу са осталим grains, спелта се рангира изнад просека по гликемијском индексу.
спелта је погодан у умереним количинама за особе које прате ниво шећера.
Logi Оцена: 6/10
Зашто ова оцена?
- ✓ висок садржај влакана
- ✓ добар извор протеина
- ✓ низак ниво засићених масти
- ✗ висок гликемијски терет
- ✗ значајна количина сварљивих угљених хидрата
- ✗ умерени гликемијски индекс
Степен прераде
Нутритивне вредности (на 100g)
| Калорије | 338 kcal |
| Угљени хидрати | 70.2g |
| Шећери (укупно) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Додати | 0g |
| Влакна | 10.7g |
| Растворљива | 3.2g |
| Нерастворљива | 7.5g |
| Протеини | 14.6g |
| Масти | 2.4g |
| Засићене | 0.4g |
| Незасићене | 2g |
| Натријум | 8mg |
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс спелта?
спелта има гликемијски индекс 55, што га сврстава у храну са умереним ГИ. Са гликемијским оптерећењем 39 на 100g, има значајан утицај на шећер у крви.
Да ли је спелта погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
спелта има умерен гликемијски индекс (55). Особе са инсулинском резистенцијом могу га конзумирати умерено.
Kako спелта утиче на шећер у крви?
спелта има гликемијско оптерећење 39 на 100g, што указује на значајан утицај на ниво шећера у крви.
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Logi скенира ваше оброке, израчунава гликемијско оптерећење у реалном времену и тачно показује како сваки састојак утиче на ваш шећер.
Почните бесплатно →