спелта
Srednji GI
GL 58.5 po tipična šolja (150 g) · GL 39 na 100 g
- висок садржај влакана
- висок гликемијски терет
спелта ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 58.5.
Ažurirano 14. 11. 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici спелта
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
спелта je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 338 kcal |
| Угљени хидрати | 70.2 g |
| Шећери (укупно) | 0.8 g |
| Природни | 0.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.7 g |
| Растворљива | 3.2 g |
| Нерастворљива | 7.5 g |
| Протеини | 14.6 g |
| Масти | 2.4 g |
| Засићене | 0.4 g |
| Незасићене | 2 g |
| Натријум | 8 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- висок садржај влакана
- добар извор протеина
- низак ниво засићених масти
- висок гликемијски терет
- значајна количина сварљивих угљених хидрата
- умерени гликемијски индекс
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс спелта?
спелта ima glikemijski indeks 55 (Umeren). Jedna tipična šolja (150 g) ima glikemijsko opterećenje 58.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 39.
Да ли је спелта погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
спелта ima srednji glikemijski indeks (55). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Кувана киноа.
Koji oblik спелта ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima спелта u ovoj bazi, kuvana spelta ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Proveri спелта u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
