Nízka GZ
4 451 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Lúpané lieskové orechy Nízky GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegánske arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kokosový skyr Nízky GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Nízkotučný alebo polotučný tvaroh s jahodami bez cukru Nízky GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Ryžové víno Nízky GI 35 GL 2.6 / 100 g 4/10 Krekery z ľanových, chia a slnečnicových semienok Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
ľanové krekry Nízky GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Ľanový wrap Nízky GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
mandľový a škoricový krém bez pridaného cukru Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nealkoholické rizlingové víno Nízky GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Obal z ľanovej múky Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Orechy a mandle Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Tortilly z ľanových semienok a psyllia Nízky GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Zmes nesolených, mierne korenených mandlí, vlašských orechov a kešu Nízky GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 Čerešňový Volvic Stredný GI 65 GL 2.8 / 100 g 2/10 
guláš z cukety, šošovice a paradajok Nízky GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
prírodné arašidové maslo Nízky GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 pražené mandľové kúsky Nízky GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Drvené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hnedé ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaové kúsky Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
ľanové semienko Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Ľanový knäckebrot Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
lnené chlebové obalenie Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Namočené ľanové semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Šupka ľanového semienka Nízky GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika omáčka Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar želé s prírodným ovocným pyré Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvar Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 Arašidová kari kokosová omáčka Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
arašidová múka Nízky GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Arašidová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Ázijská hruška Nízky GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 baklažánový hummus Nízky GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Balsamický dresing Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 bezlaktózové caffe latte Nízky GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 biele ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Bio citrónová kôra Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Black pudding Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
bobuľová omáčka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohatá panvová omáčka Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
boysenberry Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea proteínová pena (balená) Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Broskyňový džem sladený erytritolom alebo stéviou Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskyňový sirup Stredný GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 broskyňový skyr Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Broskyňový skyr Nízky GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Brusnicový džem s chia semienkami so stéviou/erytritolom Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 burgerový dresing Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 2/10 
Bylinková a hubová plnka Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Čakanka koreň Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Caponata Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Celé čierne ostružiny s nesladeným gréckym jogurtom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Čerešňa Rainier Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Čerešne Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Čerešňová báza Nízky GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Čerešňové želé bez cukru Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerešňový jogurtový nápoj Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Čerstvé celé maliny Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 10/10 
Čerstvé jahody Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Čerstvé maliny s mletou škoricou Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Čerstvý ricotta syr šľahaný s domácim ovocným pyré (bez pridaného cukru) Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
čerstvý segment grepfruitu Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené bobule Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Červené ríbezle Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Červený pomelo Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Cesnakový dresing Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Cesto z mandľovej múky Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia puding Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia puding s citrónovým jogurtom Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia puding s rastlinným mliekom, kávou a kakaom Nízky GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chilli s kuracím prsíčkom bez kože a miešanou zeleninou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chrumkavá pečená cibuľa (minimálny olej, bez obalovania) Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
Cibuľa s mrkvou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Cibuľová omáčka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Cibuľová omáčka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
cibuľová omáčka s olivovým olejom Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 cibuľový dip Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
cícerový hummus Nízky GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Čierna čerešňová šťava Stredný GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Čierna slivka Nízky GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 Čili nátierka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Citrónová kôra Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Cloudberry pyré Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 čokoládová zmrzlina na paličke Nízky GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 
Coleslaw Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
čučoriedkový džem bez cukru Nízky GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cviklová polievka Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Detoxikačný džús Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
domáca kokosová aminosová omáčka a čerstvá bylinná omáčka (minimálny sodík) Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Domáca makrelová fašírka (bez strúhanky, s ovsenými vločkami/zeleninou) Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Domáci kešu syr Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Domáci malinový chia džem Nízky GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Dresing bez tuku Nízky GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
drvené paradajky Nízky GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 dusená kapusta s cviklou Nízky GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
