Jogurt 2% tuku
Nízky GI
GL 6.2 na šálka (245 g) · GL 2.5 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Nízka hustota bielkovín v porovnaní s cedenými variantmi
Jogurt 2% tuku má glykemický index 36, rovnaký ako bežný Biely jogurt (36). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 6.2.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170886 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Biely jogurt
- GI 36 · GL 1.7 na 100 g
Biely jogurt - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
Fermentovaný rastlinný nápoj - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Vysokoproteínový jogurt - nízkosacharidový čučoriedkový jogurtGI 25 · GL 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- bezlaktózový jogurtGI 43 · GL 2 na 100 g lactose free
- plnotučný jogurtGI 35 · GL 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 na 100 g high proteinvanilla
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jogurt 2% tuku je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, (8 fl oz) | 245 g | 6.2 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 63 kcal |
| Sacharidy | 7.04 g |
| Cukry (celkom) | 7.04 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 5.25 g |
| Tuky | 1.55 g |
| Nasýtené | 1.01 g |
| Nenasýtené | 0.54 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Minimálna úroveň spracovania
- Nízka hustota bielkovín v porovnaní s cedenými variantmi
- Chýba obsah vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jogurt 2% tuku?
Jogurt 2% tuku má glykemický index 36 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 6.2; na 100 g je glykemická záťaž 2.5.
Je Jogurt 2% tuku vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jogurt 2% tuku má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fermentovaný rastlinný nápoj (1 na 100 g).
Pozrite si Jogurt 2% tuku v aplikácii Logi, s vašou porciou.
