Nízkotučný jogurt
Nízky GI
GL 4.9 na šálka (245 g) · GL 2 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Nedostatok vlákniny
Nízkotučný jogurt má glykemický index 35, nižší ako bežný Biely jogurt (36). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 4.9.
Aktualizované 8. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Biely jogurt
- GI 36 · GL 2 na 100 g
Biely jogurt - GI 15 · GL 1 na 100 g avocadodip
Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole) - GI 35 · GL 1 na 100 g značka: fageskim
Fage jogurt 0% tuku - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
Fermentovaný rastlinný nápoj - GI 27 · GL 1 na 100 g semi skimmed
Jogurt 2% tuku - GI 15 · GL 1 na 100 g vanillasugar free
Jogurt s prírodnou vanilkou a erytritolom - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freevegan
Nesladená rastlinná jogurtová omáčka - +32 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučný jogurt je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.3 |
| 1 container | 170 g | 3.4 |
| 1 šálka | 245 g | 4.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 55 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Bez pridaných cukrov
- Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií
- Nedostatok vlákniny
- Nízka rozmanitosť mikronutrientov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučný jogurt?
Nízkotučný jogurt má glykemický index 35 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 4.9; na 100 g je glykemická záťaž 2.
Je Nízkotučný jogurt vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučný jogurt má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Avokádový a jogurtový dip (v štýle guacamole) (1 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučný jogurt v aplikácii Logi, s vašou porciou.
