Nízkotučný jogurt
Nízky GI
GL 6.8 na šálka (245 g) · GL 2.8 na 100 g
- Nízky glykemický index a záťaž
- Nedostatok vlákniny
Nízkotučný jogurt má glykemický index 36, rovnaký ako bežný Biely jogurt (36). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 6.8.
Aktualizované 8. 11. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #170887 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Biely jogurt
- GI 36 · GL 1.7 na 100 g
Biely jogurt - GI 25 · GL 1 na 100 g vegan
Fermentovaný rastlinný nápoj - GI 35 · GL 1 na 100 g high protein
Vysokoproteínový jogurt - nízkosacharidový čučoriedkový jogurtGI 25 · GL 1.1 na 100 g blueberrylow carb
- bezlaktózový jogurtGI 43 · GL 2 na 100 g lactose free
- plnotučný jogurtGI 35 · GL 2 na 100 g turkishfull fat
- GI 35 · GL 2 na 100 g high proteinvanilla
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku - +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučný jogurt je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.4 |
| 1 container | 170 g | 4.7 |
| 1 šálka | 245 g | 6.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 56 kcal |
| Sacharidy | 7.68 g |
| Cukry (celkom) | 7.68 g |
| Prirodzené | 7.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 5.73 g |
| Tuky | 0.18 g |
| Nasýtené | 0.09 g |
| Nenasýtené | 0.09 g |
| Sodík | 50 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a záťaž
- Bez pridaných cukrov
- Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií
- Nedostatok vlákniny
- Nízka rozmanitosť mikronutrientov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučný jogurt?
Nízkotučný jogurt má glykemický index 36 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 6.8; na 100 g je glykemická záťaž 2.8.
Je Nízkotučný jogurt vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučný jogurt má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Biely jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biely jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Fermentovaný rastlinný nápoj (1 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučný jogurt v aplikácii Logi, s vašou porciou.
