Средняя ГН

1 247 продуктов

Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Healthy Choice Simply Steamers тортеллини с тремя сырами ГН 10 / 100 г 5.5/10 Адаптогены ГН 10 / 100 г 8/10 Американский соус ГН 10 / 100 г 3/10 Банановое мороженое ГН 10 / 100 г 7/10 Батончик из орехов и семян с натуральным подсластителем ГН 10 / 100 г 7/10 Белая кукуруза ГН 10 / 100 г 6/10 блин со шпинатом ГН 10 / 100 г 6/10 Брауни из черной фасоли (с какао, яйцами, натуральным подсластителем) ГН 10 / 100 г 6.5/10 вареная гречка ГН 10 / 100 г 8/10 варёный зелёный банан ГН 10 / 100 г 8/10 вареный чеснок ГН 10 / 100 г 8/10 веганская лазанья ГН 10 / 100 г 6/10 Веганские полпетте из бобовых ГН 10 / 100 г 7/10 веганский тако ГН 10 / 100 г 6/10 Вегетарианский Киев ГН 10 / 100 г 4/10 Весенний ролл (овощной) ГН 10 / 100 г 6/10 Гомини ГН 10 / 100 г 7/10 горчичные семена ГН 10 / 100 г 8/10 Горчичный порошок ГН 10 / 100 г 7/10 готовые макароны с сыром ГН 10 / 100 г 2/10 гуавовый нектар ГН 10 / 100 г 3/10 гудег ГН 10 / 100 г 5/10 Десерт из замороженного банана, кокосового молока и какао ГН 10 / 100 г 6/10 Диабетическая халва ГН 10 / 100 г 6/10 Дикий рис ГН 10 / 100 г 8/10 Домашнее фруктовое варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 10 / 100 г 7/10 Дулсе де лече без сахара ГН 10 / 100 г 4/10 жареная рыба в кляре ГН 10 / 100 г 4/10 Жареный мини-шашлычок ГН 10 / 100 г 4/10 желе ГН 10 / 100 г 1/10 Жёлтая кукуруза ГН 10 / 100 г 7/10 жёлтый картофель ГН 10 / 100 г 5/10 Закваска гречневая ГН 10 / 100 г 8/10 Замороженная кукуруза ГН 10 / 100 г 7/10 Замороженные ломтики банана с греческим йогуртом и фисташками ГН 10 / 100 г 7/10 замороженные ломтики банана с натуральным арахисовым маслом ГН 10 / 100 г 6.5/10 запеканка из творога ГН 10 / 100 г 5/10 запеченная тыква ГН 10 / 100 г 8/10 запеченный замороженный наггетс из индейки ГН 10 / 100 г 4/10 запечённый пончик ГН 10 / 100 г 7/10 Запечённый цельнозерновой овощной спринг-ролл ГН 10 / 100 г 7.5/10 Запечённый чеснок ГН 10 / 100 г 8/10 зерна кукурузы ГН 10 / 100 г 6/10 зерно кукурузы ГН 10 / 100 г 5/10 Картофель в кожуре ГН 10 / 100 г 7.5/10 Картофель для варки ГН 10 / 100 г 8/10 Картофель фингерлинг ГН 10 / 100 г 8/10 картофельная кожура ГН 10 / 100 г 7/10 картофельное пюре с капустой ГН 10 / 100 г 6/10 картофельное рагу ГН 10 / 100 г 5.5/10 Картофельный салат ГН 10 / 100 г 4/10 картофельный салат с йогуртом ГН 10 / 100 г 5/10 картофельный салат со сметаной ГН 10 / 100 г 5/10 Каша из проса на миндальном молоке с малиновым муссом ГН 10 / 100 г 6/10 каша из спельты ГН 10 / 100 г 7/10 Коктейль Текила Сомбреро ГН 10 / 100 г 2/10 Консервированный картофель ГН 10 / 100 г 5/10 корень куркумы ГН 10 / 100 г 9/10 Корн-салат ГН 10 / 100 г 6.5/10 Корнед биф хэш ГН 10 / 100 г 3/10 Котлета из нежирной индейки на булочке из цельнозерновой муки ГН 10 / 100 г 7.5/10 котлеты из нута ГН 10 / 100 г 7/10 кофейный напиток со льдом ГН 10 / 100 г 2/10 кремовая кукуруза ГН 10 / 100 г 5/10 Крокет ГН 10 / 100 г 6.5/10 Крокет с мясом ГН 10 / 100 г 5/10 Кукурузное зерно ГН 10 / 100 г 7/10 куриные полоски ГН 10 / 100 г 5.5/10 куриные филе ГН 10 / 100 г 4/10 куриный пирог ГН 10 / 100 г 5/10 Курица в тыквенно-имбирном соусе с рисом ГН 10 / 100 г 5/10 Куркума молотая ГН 10 / 100 г 9/10 Кускус с нутом, горохом и помидорами ГН 10 / 100 г 6.5/10 макароны из цельной пшеницы с соусом из сыра с пониженным содержанием жира ГН 10 / 100 г 7/10 Макароны с сыром и брокколи Frosta ГН 10 / 100 г 4/10 Маффин из овсяных отрубей с нежирным творогом и помидором ГН 10 / 100 г 6.5/10 молодой картофель ГН 10 / 100 г 6/10 молодой картофель с укропом ГН 10 / 100 г 7/10 Молодой мелкий картофель ГН 10 / 100 г 6/10 Молочный десерт ГН 10 / 100 г 3/10 Молочный коктейль «Печенье со сливками» ГН 10 / 100 г 2/10 Мультивитамин (из концентрированных органических цельных продуктов) ГН 10 / 100 г 7/10 мясной пирог с томатным соусом ГН 10 / 100 г 4/10 мясной риссоль ГН 10 / 100 г 4/10 Мясные спринг-роллы ГН 10 / 100 г 5.5/10 наггетсы из индейки ГН 10 / 100 г 3/10 незрелый банан ГН 10 / 100 г 8/10 низкосолевая тортилья с низким содержанием углеводов ГН 10 / 100 г 6/10 нуттовые вафли ГН 10 / 100 г 7/10 Овощная котлета с киноа (запечённая) ГН 10 / 100 г 8/10 Овсянка с клубникой и орехами ГН 10 / 100 г 8/10 Овсянка с растительным молоком и бананом ГН 10 / 100 г 7.5/10 Овсянка с фруктами ГН 10 / 100 г 7.5/10 овсянка с яблочным крамблом на ночь ГН 10 / 100 г 6/10 Овсянка со свежим ананасом ГН 10 / 100 г 7.5/10 Органический порошок куркумы ГН 10 / 100 г 8/10 основа для пирога из черной фасоли ГН 10 / 100 г 6/10 отруби ГН 10 / 100 г 8/10 Очищенный картофель ГН 10 / 100 г 6/10 Палочки из пастернака во фритюре на авокадовом масле ГН 10 / 100 г 7.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.