Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Паста ачиоте Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 4/10 
паста из нута с легким сырным соусом Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
паэлья с курицей Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 6/10 
Пельмени из цельнозерновой пшеницы с курицей и овощами Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7.5/10 печеный ананас Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 4/10 
Пирог с говядиной Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 4/10 
Полента Средний ГИ 68 ГН 10 / 100 г 5.5/10 Порошок Green Vibrance Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
порошок Huel Низкий ГИ 27 ГН 10 / 100 г 8/10 
порошок горчичного семени Низкий ГИ 35 ГН 10 / 100 г 7/10 
порошок листьев моринги Низкий ГИ 25 ГН 10 / 100 г 8/10 
Порошок семи специй с чили Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 6/10 
порошок соевого молока Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 
Протеиновая тортилья Низкий ГИ 40 ГН 10 / 100 г 7/10 
пудинг из проса с ванилью и ксилитом Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 6/10 
Пшеничная закваска Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 6/10 
пшеничные отруби Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 8/10 
растительное шоколадное соевое мороженое (низкожирное) Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 Растительный шницель Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
Ролл с лососем Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 рыбные наггетсы Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 4/10 
рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 4/10 салат из кукурузы в юго-западном стиле Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 салат из кукурузы и перца Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7/10 
салат из пасты с яйцом и рыбой Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Салат из пшена Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Салатная заправка Wendy's Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 
Сахарная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 5/10 
Свежая паста из инжира Низкий ГИ 51 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Свежий молодой картофель Средний ГИ 58 ГН 10 / 100 г 6/10 
Свежий сладкий картофель, приготовленный на пару без добавок Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 8/10 
Свиной пирог Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 3/10 
сироп Хиллак Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 2/10 
сладкая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 6/10 
сладкая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 6/10 
Сладкий картофель Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 7/10 
Смесь вареной киноа и черной фасоли Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй для чернения Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 8/10 
Смесь специй чили Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 9/10 
Смесь цельнозернового коричневого риса и чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
Сондино Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 Соус Кацу Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 
соус Срирача Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 4/10 Спанакопита Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 5/10 Специи (острые) Низкий ГИ 20 ГН 10 / 100 г 7/10 
Спринг-роллы с тофу и цельнозерновой рисовой бумагой Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 7/10 
сырная котлета Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 сырная пенка Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 сырная сигара Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 4/10 Творожная запеканка Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 творожный десерт Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Темпура из баклажанов Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 
Темпура с креветками Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 Тост из пророщенного зерна с пюре из авокадо и яйцом пашот Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 7.5/10 Ферментированная куркума Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 9/10 
Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) Низкий ГИ 45 ГН 10 / 100 г 8/10 
французская заправка Низкий ГИ 50 ГН 10 / 100 г 3/10 
фруктовый коктейль Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 фруктовый слэш Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 3/10 
Хлеб пшеничный с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 40 ГН 10 / 100 г 8/10 Хрустящее тако с говядиной Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 4/10 
цельнозерновая кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 10 / 100 г 7/10 Цельнозерновой ролл с зернистым творогом, свежей зеленью и овощами Низкий ГИ 48 ГН 10 / 100 г 7.5/10 
Цукини в темпуре Средний ГИ 60 ГН 10 / 100 г 5/10 чай с таро и молоком Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 2/10 
Чёрный перец Низкий ГИ 15 ГН 10 / 100 г 8/10 
Чеснок Низкий ГИ 30 ГН 10 / 100 г 8/10 Шоколадно-ореховый молочный десерт Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 Энчилада с курицей Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Яичная запеканка с хлебом Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 5/10 Японский карри с овощами Средний ГИ 65 ГН 10 / 100 г 5/10 크림새우 (Cream Shrimp) Средний ГИ 55 ГН 10 / 100 г 3/10 
Темный шоколад с высоким содержанием клетчатки Низкий ГИ 23 ГН 10.6 / 100 г 6/10 
несладкие кокосовые хлопья Низкий ГИ 45 ГН 10.8 / 100 г 6/10 нуга с карамелью и шоколадом без сахара с арахисом Низкий ГИ 18 ГН 10.8 / 100 г 3/10 Barebells flavor blend Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 Азиатский маринад Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 4/10 Аккуратно приготовленные черника Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 8/10 
Банановое мороженое Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 8/10 
Баскский чизкейк Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 безглютеновое печенье-брауни Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 
Биг Мак бургер Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 
блины с рикоттой и овсом Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6.5/10 
вареная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7.5/10 
Варёная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7/10 вареное кукурузное зерно Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
Варёный и охлаждённый картофель Средний ГИ 56 ГН 11 / 100 г 7/10 
Веганские наггетсы Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5.5/10 Веганский кордон блю Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Вегетарианские фаршированные капустные котлеты Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 Вегетарианский гирос Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
Глазированные моркови Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 
Глёги напиток Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 2/10 гречневая каша Низкий ГИ 54 ГН 11 / 100 г 7.5/10 
гречневые блины Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 7/10 Груши в желе Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Джелато Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3.5/10 
