Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Диабетический шоколадный крем Низкий ГИ 25 ГН 11 / 100 г 4/10 Диетическая добавка Dibeta Низкий ГИ 25 ГН 11 / 100 г 6/10 
душистый перец Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 9/10 
Дхокла из пророщенного пальчатого проса (раги) Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 7.5/10 
жареная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 Жареный гигантский кальмар Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 Жареный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 5/10 замороженная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7.5/10 
замороженный банан Низкий ГИ 51 ГН 11 / 100 г 6/10 Замороженный банан в шоколаде Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 
зерна кукурузы Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6.5/10 
Имбирный порошок Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 7/10 
Кальмары в кляре, жареные во фритюре Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 
картофель Руссет Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 5/10 
картофельный гратен Высокий ГИ 70 ГН 11 / 100 г 4/10 
киноа (вареная) Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7/10 Кокосовый протеиновый батончик Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 консервированные персики Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 красная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7/10 
крем с клубникой Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 Крем-брюле Низкий ГИ 38 ГН 11 / 100 г 2/10 
Кремовые оригинальные ломтики Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 2/10 
кукуруза в початке Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
куриные тендеры Баффало Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Лаваш из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7.5/10 
Лавровый лист Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 8/10 
макаронный салат Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 4/10 
Мини растительная моцарелла Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 3/10 
Молодой белый картофель Средний ГИ 62 ГН 11 / 100 г 6/10 
молодой картофель Средний ГИ 65 ГН 11 / 100 г 5/10 
Молодой красный картофель Высокий ГИ 70 ГН 11 / 100 г 5/10 
Молотый сушеный имбирь Низкий ГИ 15 ГН 11 / 100 г 8/10 низкоуглеводная тортилья Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 овощная котлета Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 5/10 
Овсянка со сливовым джемом Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 7/10 оги Высокий ГИ 75 ГН 11 / 100 г 4/10 
Органическая смесь специй Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 6/10 
Открытый сэндвич на запечённых ломтиках сладкого картофеля с хумусом Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 8/10 пакет риса с чечевицей Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 6/10 Панна-котта Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 2/10 
Паста из темного шоколада с фундуком (минимальное добавление сахара) Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 паста с овощами Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
пирог с индейкой Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
Приготовленная на пару кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
Приготовленный на пару и размятый фиолетовый ямс с несладкими кокосовыми сливками и корицей Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 8/10 
Приправа Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 2/10 Приправа чили-лайм Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 7/10 
Пророщенная просо Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 6/10 
Пророщенная цельная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 11 / 100 г 6/10 
протеиновая вафля с ванилью Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 Протеиновое печенье Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 5/10 
Протеиновый батончик Go Active Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 Протеиновый батончик Kirkland Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 5/10 
протеиновый батончик лимонный чизкейк Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 4/10 
протеиновый батончик с лесным орехом и шоколадом Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 
Протеиновый Батончик со Вкусом Шоколадного Печенья Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 
Релиш Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 
ржаная закваска Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 7/10 
Ролл на растительной основе (тофу, коричневый рис) Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 7.5/10 рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 3/10 
рыбные палочки Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 5.5/10 салат с макаронами Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 5/10 
Салатная заправка Chick-fil-A Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 
сапота Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 Смесь специй для плова Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 8/10 Смесь специй тикка Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 6/10 Смесь сушеной цедры лайма, хлопьев чили и сушеного кориандра Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 9/10 
Смешанные замороженные бананы с темным какао-порошком Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 7.5/10 Соус для стир-фрай Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 3/10 
Соус Сычуань Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 
Соус Фаеркракер Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 2/10 
Сухие фасоль пинто Низкий ГИ 39 ГН 11 / 100 г 8/10 сушеные полоски тыквы Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 5/10 
Сушеный кокос Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 6/10 
Сывороточные панкейки Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 6/10 Сырные палочки в панировке (приготовленные в аэрогриле) Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 3/10 Сырный пирог Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 4/10 таquitos с говядиной Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 4/10 Тако Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 
Темные вареные макароны Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 6/10 
Темный шоколад Wedel Низкий ГИ 23 ГН 11 / 100 г 4/10 
Трехцветная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7.5/10 фалафель Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 6/10 
фалафель Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 флан Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 2/10 Фруктовый суп (вишневый компот) Средний ГИ 65 ГН 11 / 100 г 3/10 хар гау Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 5/10 
Хлеб из семян без муки Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 
Хлеб из семян и злаков без пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 8/10 
цветки боярышника Низкий ГИ 20 ГН 11 / 100 г 9/10 
Цельнозерновая киноа с соком лайма и кинзой Низкий ГИ 53 ГН 11 / 100 г 7.8/10 
черное мороженое с кунжутом Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 3/10 Черный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 11 / 100 г 7/10 чизкейк из скира Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 5/10 Шницель Vivera Средний ГИ 60 ГН 11 / 100 г 4/10 шоколадная ночная овсянка Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 6/10 Шоколадно-фундучный гомогенизированный сыр Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 3/10 
шоколадный мусс Низкий ГИ 40 ГН 11 / 100 г 3/10 шоколадный смузи-боул Средний ГИ 55 ГН 11 / 100 г 4/10 
Энергетические шарики Низкий ГИ 35 ГН 11 / 100 г 7/10 
