Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
яблочное варенье Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 4/10 
яблочное масло (без сахара) Низкий ГИ 40 ГН 11 / 100 г 6/10 
Ягодные мюсли Низкий ГИ 50 ГН 11 / 100 г 6.5/10 
Яичные рулеты Низкий ГИ 45 ГН 11 / 100 г 4/10 
Кашмирский красный перец молотый Низкий ГИ 20 ГН 11.2 / 100 г 8/10 
Вареная киноа Низкий ГИ 53 ГН 11.3 / 100 г 8/10 
Сырой какао-порошок Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 8/10 
Ближневосточные специи Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 9/10 
Восточные специи Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 9/10 
Марокканская смесь специй Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 8/10 
Смесь индийских специй Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 9/10 
Смесь специй Бахарат Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 8/10 Смесь специй кабса Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 8/10 
Смесь специй карри с куркумой и имбирём Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 8/10 
Смесь специй Корма Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 9/10 
Датчевый какао-порошок с низким содержанием жира Низкий ГИ 20 ГН 11.6 / 100 г 6/10 
Банан Низкий ГИ 51 ГН 11.6 / 100 г 5/10 
голландский какао-порошок Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 8/10 
Какао-масса Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 9/10 
Какао-порошок Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 8/10 
обезжиренное какао Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 7/10 
какао твердые вещества Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 7/10 
Какао (обработанное щелочью) Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 6/10 Органический какао-порошок Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 8/10 
щелочной какао Низкий ГИ 20 ГН 11.7 / 100 г 8/10 Cream of Wheat Original Средний ГИ 66 ГН 12 / 100 г 4/10 
Enervit Протеиновый Батончик Низкий ГИ 40 ГН 12 / 100 г 4/10 Fruit jelly Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 Азиатский соус Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 2/10 Анисовый ликер Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 2/10 Банан прата Низкий ГИ 51 ГН 12 / 100 г 8/10 Банан сорта Прата Низкий ГИ 51 ГН 12 / 100 г 7.5/10 банан элаичи Низкий ГИ 52 ГН 12 / 100 г 7.5/10 Батат фри, запечённый с оливковым маслом Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 8/10 
батончик брауни с растительным белком Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 4/10 
Бутерброд с ржаным хлебом, куриной грудкой на гриле и свежим шпинатом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 Вареная гречневая лапша Средний ГИ 56 ГН 12 / 100 г 6/10 Вареная полба Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Варёные цельнозерновые макароны Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 7/10 
Варёный мюсли Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
веганский сыр Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 2/10 
Веганский чеддер Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 3/10 
Веганский шницель Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
гороховая паста Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 Горячий шоколад со взбитыми сливками Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Гречневые вареники с грибами и зеленью Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 7/10 
Джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 4/10 джелато из темного шоколада Низкий ГИ 40 ГН 12 / 100 г 2/10 
Длиннозерный коричневый рис Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Егермейстер Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 2.5/10 
Жареная кукуруза Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 Желейный десерт Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 завтрак-ролл Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
запеканка с хэшбраун Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Запеченная паста с сыром и томатами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Запечённый пирог с цельнозерновой корочкой и овощной начинкой Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 7/10 
Капуста в темпуре Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 Карамельный протеиновый батончик Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 4/10 
картофель с петрушкой Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5.5/10 
картофель Юкон Голд Средний ГИ 58 ГН 12 / 100 г 6/10 
картофельное пюре Высокий ГИ 80 ГН 12 / 100 г 4/10 кесадилья с курицей Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Китайские пять специй Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8.5/10 Кичри Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 Клубника в сиропе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Коктейль Дайкири (бутылочный) Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 конфеты Russell Stover с кокосом без сахара Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 2/10 
коричневый длиннозерный рис Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 6/10 Коричневый сыр Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 3/10 
коричневый цельнозерновой рис Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 5/10 
Красные спагетти Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 креветки в кокосовой панировке Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Крокет с грибами и капустой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5.5/10 крупа с овощами Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 7/10 
Кукурузная каша Средний ГИ 68 ГН 12 / 100 г 5/10 
Культивированный коричневый рис Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7/10 Куриные блинчики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 куриные стрипсы Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 куриный попкорн Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
кус-кус из цельной пшеницы Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 6/10 
ленточная чечевица Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 
Малиновое варенье без сахара Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 6/10 Морковная тортилья Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Мясо для пасты Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
Нарезанные картофельные ломтики Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 5/10 Обезжиренная медово-горчичная заправка Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 
Овощной ролл с хумусом (цельнозерновая тортилья) Низкий ГИ 45 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Овощной чау мин Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Овощные пельмени на пару Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 6/10 
Овсяный блинчик с сывороточным протеином Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 основа для супа Низкий ГИ 40 ГН 12 / 100 г 2/10 
Павпав американский Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 8/10 пакет с коричневой чечевицей и рисом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
панированные рыбные филе Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
панированный шницель Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Паста с рыбным рагу Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 Паста с соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Пастицио Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 
пельмени из киноа Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7/10 
пельмени с курицей и гречкой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 
