Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
перец с медом и сыром Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Пирог с фаршем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
попкорн-курица Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Порошок NutraBio Intra Blast Средний ГИ 60 ГН 12 / 100 г 4/10 
порошок лимонного сока (без сахара) Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 7/10 порошок цветной капусты Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8/10 
Пророщенный цельнозерновой коричневый рис Низкий ГИ 54 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
пудинг из проса Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 6.5/10 пшеничная каша Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7/10 пшеничное зерно Низкий ГИ 48 ГН 12 / 100 г 7/10 Пшеничный чили Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 
пюре из банана Низкий ГИ 52 ГН 12 / 100 г 5/10 пюре из батата Средний ГИ 61 ГН 12 / 100 г 7/10 Рамен Ajinomoto в чаше Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 Рас-эль-ханут Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8/10 Ролл со шпеком, красным перцем и рукколой Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
ручной ролл Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6.5/10 рыба в кляре Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 рыбные палочки в панировке из цельнозернового хлеба Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 6/10 свинина с рисом Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Слойка с ндуей, колбасой и болгарским перцем Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 3/10 смесь бурого риса Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Смесь бурого риса и киноа Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 7.5/10 
Смесь зерновых Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 6/10 
Смесь специй гарам масала и красного чили Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 9/10 Снек с начинкой из сливочного сыра Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Соус Manwich Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 спагетти с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Специи (смесь масала) Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 8/10 
Специи для чая Низкий ГИ 20 ГН 12 / 100 г 9/10 
Сырники Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
сырный креп Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 Сэндвич с яйцом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 4/10 
Творожные оладьи Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 Темный шоколад 70% Низкий ГИ 25 ГН 12 / 100 г 6/10 Тесто для хлеба Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 4/10 Тортилья Mission Carb Balance Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 6/10 
Тортилья с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 7/10 
Упакованное блюдо Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 3/10 
Фиолетовый сладкий картофель Низкий ГИ 44 ГН 12 / 100 г 8/10 
Фруктовые хлопья Низкий ГИ 40 ГН 12 / 100 г 8/10 Хлеб Burgen Soy-Lin Низкий ГИ 36 ГН 12 / 100 г 7/10 
Цельнозерновой полбяной морковный торт Низкий ГИ 35 ГН 12 / 100 г 6/10 
чечевичная паста Низкий ГИ 22 ГН 12 / 100 г 8/10 Шоколад с карамелью без сахара Russell Stover Низкий ГИ 18 ГН 12 / 100 г 2/10 Шоколадное молоко Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 шоколадный молочный коктейль Средний ГИ 65 ГН 12 / 100 г 2/10 Энчилада с томатным соусом Средний ГИ 55 ГН 12 / 100 г 5/10 
Ягоды можжевельника Низкий ГИ 25 ГН 12 / 100 г 7/10 
Ячмень Низкий ГИ 50 ГН 12 / 100 г 6/10 
Авокадо Тикки Средний ГИ 55 ГН 12.1 / 100 г 6/10 
Батат с кожурой Средний ГИ 61 ГН 12.3 / 100 г 7/10 
Зеленая чечевица Низкий ГИ 21 ГН 12.6 / 100 г 9/10 
Чечевица Низкий ГИ 21 ГН 12.6 / 100 г 8/10 Myprotein Курица Кацу с рисом (готовое блюдо) Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 4/10 аморфофаллус коньяк Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 8/10 
Апельсиновый желатин Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 2.5/10 безглютеновый торт Низкий ГИ 35 ГН 13 / 100 г 4/10 
Белый картофель на пару Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 Блин с петрушкой и яйцом Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 блинчики из спельты с творогом Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 5.5/10 буррито на завтрак Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 Бухта Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6/10 
Веганский белковый хлеб Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 7.5/10 вегетарианская палочка Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 4/10 
вонтон Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 4/10 
Гайо пинто Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 6.5/10 Гёдза Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 5/10 гёдза с говядиной Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 4/10 Гнокки из красной чечевицы Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 7/10 Гороховые ньокки Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 6/10 Дип из фиников с карри Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 4/10 
Дхокла из овса и муки из нута Низкий ГИ 45 ГН 13 / 100 г 7.5/10 
жареная окра Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 4/10 
Замороженное картофельное пюре Высокий ГИ 80 ГН 13 / 100 г 4/10 
Запеканка из овсянки с бананом Низкий ГИ 40 ГН 13 / 100 г 7/10 
Запечённая кукуруза Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 5.5/10 Запеченная самоса из теста из цельнозерновой или нутовой муки Низкий ГИ 48 ГН 13 / 100 г 6/10 
Картофель запечённый с сыром Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 4/10 картофельный террин Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 керальский рис Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 Кесадилья Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 4/10 клубничная маргарита Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 2/10 
Клубничное желе Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 3/10 кокосовое печенье без сахара Низкий ГИ 35 ГН 13 / 100 г 5/10 
Консервированная вишня Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 3/10 
Консервированные ямсы Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
коричневый басмати рис вареный Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 7/10 
Красный желейный десерт Высокий ГИ 70 ГН 13 / 100 г 2/10 красный рис Керала Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7.5/10 
кремовый шейк Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 2/10 
кукуруза, обжаренная на огне Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
Кукурузная каша с черникой и молоком Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 5/10 куриный бургер Средний ГИ 65 ГН 13 / 100 г 4/10 
Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 
Ликер адвокат Низкий ГИ 50 ГН 13 / 100 г 2/10 
лосось на гриле Средний ГИ 60 ГН 13 / 100 г 6/10 лосось нигири Средний ГИ 55 ГН 13 / 100 г 7/10 макароны из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 13 / 100 г 6/10 
макароны с сыром Средний ГИ 64 ГН 13 / 100 г 3/10 
