зерновой салат
Низкий ГИ
ГН 12 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У зерновой салат гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 5 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерновой салат — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Содержит цельные злаки
- Включает овощи
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный натрий
- Слабо обработанный продукт
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерновой салат?
У зерновой салат гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли зерновой салат для людей с инсулинорезистентностью?
зерновой салат имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как зерновой салат влияет на уровень сахара в крови?
зерновой салат имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
-
Цельнозерновая вафля с арахисовым маслом GI 50 - крекеры на воде GI 75
-
Классическая гранола GI 55 -
зерновые хлопья Grape nuts GI 75 -
Крупные зерна с изюмом, финиками и пеканом GI 65 -
Гриль-сэндвич с сыром GI 70 -
Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра GI 60 - сэндвич с чили и сыром на гриле GI 65
Проверьте зерновой салат в приложении Logi с вашей порцией.
