Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Яблоко Джонаголд Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 9/10 
яблоко Идаред Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Пинк Леди Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
яблоко Хани Крисп Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7.5/10 
яичный заварной крем Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 
кофейные зерна Низкий ГИ 15 ГН 6.1 / 100 г 8/10 
Варёная чечевица Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
Заатар Низкий ГИ 20 ГН 6.4 / 100 г 8/10 
Запечённый чечевичный рулет Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
Плотный несоленый тофу Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
отруби спельты Низкий ГИ 15 ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 Жареные семечки подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 6.5 / 100 г 7/10 
Молотый белый перец Низкий ГИ 10 ГН 6.8 / 100 г 8/10 
Пакетик подсластителя Truvia Низкий ГИ 7 ГН 6.9 / 100 г 3/10 Ксилит Низкий ГИ 7 ГН 7 / 100 г 7/10 Yogur natural azucarado Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Аннато Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 7/10 
арахисовая паста Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
Банановый смузи Низкий ГИ 48 ГН 7 / 100 г 7/10 
белая фасоль вареная без соли Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 9/10 
Большие северные бобы Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Большие северные бобы без консервирования Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 9/10 Бургер из подсолнечника на растительной основе Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 
Варёная фасоль с чёрным глазком Низкий ГИ 33 ГН 7 / 100 г 9/10 
Вареный нут Низкий ГИ 28 ГН 7 / 100 г 8/10 
веганская котлета Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Веганская яичница из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Веганский голубец Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 8/10 
Веганский протеиновый порошок вкус лесного ореха и нуги Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
Вегетарианская котлета (на основе фасоли) Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 Вкус краба Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3/10 голландский йогурт Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Гомогенизированный сыр с персиком Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4.5/10 
Горох Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
Гранола с орехами, семенами и инулином Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
Греческий йогурт с медом Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 
Джем из персика и семян чиа Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 
Дикие черники Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Долма Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Домашняя запечённая фасоль Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 9/10 жареная крабовая котлета Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 Желтая паста карри Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 3/10 желтый киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 заменитель свиного жира из фасоли и лука Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 замороженное манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 7/10 
Запечённая фасоль в банке Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6/10 
Запеченные баклажанные тефтели Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7/10 
Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 7.5/10 запеченный куриный шницель Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 6/10 
Зеленая фасоль в кляре Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6.5/10 Зеленое манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
Золотой киви Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 
Имитация крабового мяса Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 Йогурт Oikos с лесными ягодами Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
йогурт страчателла Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 капли стевии и пальмового сахара Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 3/10 Карамелизованный лук с бальзамическим уксусом и тимьяном Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 карри из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
кашу масло Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
кекс из миндальной муки с натуральными подсластителями Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 6/10 Кешьювые сливки с куркумой Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
Киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 9/10 
Клюквенное варенье с семенами чиа без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Кмин Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 9/10 
Консервированная фасоль пинто Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 9/10 
Консервированный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 6/10 
концентрат карамельного кофе Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3.5/10 
Крабовая палочка Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Красная фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
крем из клубники Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
Кремовая заправка с маком Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 3/10 
куриная отбивная Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
Куриные наггетсы из аэрогриля Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7/10 
Лазанья Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3/10 
Лазанья Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 Лакса-паста Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 3/10 
Легко обжаренные семена подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Макароны с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Малиновый винегрет Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 5.5/10 
манговая сальса Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 6/10 
маракуйя Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
маринованный имбирь Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 
Молотые семена подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Молотый красный перец чили Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 мякоть кокоса Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 8/10 Мякоть маракуйи Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
мясная лазанья Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 5/10 
начинка из нута Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Обезжиренный порошок арахисового масла Низкий ГИ 20 ГН 7 / 100 г 6/10 
Овощная котлета с черной фасолью Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 7/10 
Овощные фрикадельки Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 оладьи из нута с рикоттой Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 6/10 
Очистки киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 8/10 
Очищенные семечки подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Паста из нута с острыми специями Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
