фруктовый йогурт с кусочками фруктов
Низкий ГИ
ГН 15.1 на чашка (245 г) · ГН 6.2 на 100 г
- По-прежнему является источником молочного белка и кальция: около 4 г белка и 140 мг кальция на 100 г
- Около 19 г сахара на 100 г, что в четыре раза больше, чем в натуральном йогурте
У фруктовый йогурт с кусочками фруктов гликемический индекс 33 (Низкий). Одна чашка (245 г) добавляет гликемическую нагрузку 15.1.
Проверено 26 сент. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170889 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1.7 на 100 г Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Обычный йогурт - ГН 0.4 на 100 г Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
греческий йогурт - ГН 1.4 на 100 г Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Скир - ГН 1.4 на 100 г Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Кефир
Формы фруктовый йогурт с кусочками фруктов
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фруктовый йогурт с кусочками фруктов — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 99 kcal |
| Углеводы | 18.64 g |
| Сахара (всего) | 18.64 g |
| Природные | 10.7 g |
| Добавленные | 7.99 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 3.98 g |
| Жиры | 1.15 g |
| Насыщенные | 0.74 g |
| Ненасыщенные | 0.41 g |
| Натрий | 55 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- По-прежнему является источником молочного белка и кальция: около 4 г белка и 140 мг кальция на 100 г
- Умеренная гликемическая нагрузка для сладкого продукта: около 6 на 100 г
- Низкое содержание жира: около 1 г на 100 г
- Около 19 г сахара на 100 г, что в четыре раза больше, чем в натуральном йогурте
- В баночке весом 150 г содержится около 28 г сахара, большая часть которого — добавленный сахар
- Меньше белка, чем в натуральном греческом йогурте или скире
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фруктовый йогурт с кусочками фруктов?
У фруктовый йогурт с кусочками фруктов гликемический индекс 33 (Низкий). Одна чашка (245 г) имеет гликемическую нагрузку 15.1; на 100 г гликемическая нагрузка 6.2.
Подходит ли фруктовый йогурт с кусочками фруктов для людей с инсулинорезистентностью?
фруктовый йогурт с кусочками фруктов имеет низкий гликемический индекс (33), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма фруктовый йогурт с кусочками фруктов имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм фруктовый йогурт с кусочками фруктов в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Yaourt au citron (5 на 100 г).
Проверьте фруктовый йогурт с кусочками фруктов в приложении Logi с вашей порцией.
