Йогурт с персиком
Низкий ГИ
ГН 9 на типичная чашка (150 г) · ГН 6 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокое содержание добавленного сахара
У Йогурт с персиком гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Обычный йогурт (36). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.
Обновлено 10 февр. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Греческий йогурт без сахара с ломтиками свежего персика - ГН 3 на 100 г Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Скир с персиком - ГН 1 на 100 г Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Творог с помидором
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 2 на 100 г
Обычный йогурт - высокобелковый обезжиренный йогуртGI 35 · ГН 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГН 1 на 100 г avocadodip
Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) - GI 27 · ГН 1 на 100 г semi skimmed
Йогурт 2% жирности - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жира - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГН 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - +32 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Йогурт с персиком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 85 kcal |
| Углеводы | 14 g |
| Сахара (всего) | 12 g |
| Природные | 6 g |
| Добавленные | 6 g |
| Клетчатка | 0.3 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 50 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит живые культуры (если йогурт заквашен)
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренно обработанный
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Йогурт с персиком?
У Йогурт с персиком гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Йогурт с персиком для людей с инсулинорезистентностью?
Йогурт с персиком имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковый обезжиренный йогурт (1 на 100 г).
Проверьте Йогурт с персиком в приложении Logi с вашей порцией.
