Низкий ГИ
5 217 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
замороженные бобы Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 9/10 
Замороженный фрукт дракона Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённая мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 запеченная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 9/10 запеченный заварной крем Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 
Здоровый выбор Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7.5/10 
Йогурт с персиком Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5.5/10 кабачковая оладья Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 карри из фасоли Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 киш с цукини и колбасками Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 клубничный молочный напиток Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 
клубничный салат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6.5/10 Клубничный соус с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 
Ковбойская икра Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
кокосовый гель Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Коктейльный соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 кольца цукини Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 консервированная кукуруза хомини Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 консервированный коровий горох Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Консервированный чили Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
корень лотоса Низкий ГИ 33 ГН 6 / 100 г 9/10 
Котлета из черной фасоли и цуккини Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Красная фасоль без соли и соуса Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 9/10 
кубик бульонный Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 2.5/10 куриная котлета со шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
куриное филе Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 
Курица карааге Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5.5/10 Кусок овощного киша Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Лакричные сладости со стевией или эритритом Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 4/10 лангсат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 лима (фасоль) Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 9/10 Малиновый мусс Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 маринованная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
мисо из нута с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 7/10 молодое вино Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 мусабаха Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 7/10 мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 9/10 
Мухаммара Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 Мягкий лимонный творог Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 Мягкий соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 
Мясной хлебец барбекю Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 мясные пельмени Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 напиток-заменитель питания Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
Начинка для яблочного пирога без сахара Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
Неспелый джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 8/10 Низкокалорийный джем Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Нут, тушёный в домашнем томатном соусе (без добавления сахара, минимальное количество соли) Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 9/10 
ньокки из цветной капусты Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 обжаренный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Овощная котлета с грибами и киноа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 Овощная курма Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 Овощной киш Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 
Овощной хот-дог из чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 оладьи из брокколи Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
Паста из белой фасоли Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из белой фасоли и грибов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
паста из нута Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
паста из эдамаме Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Паста карри Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Пережаренная черная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 печеночные клёцки Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
Пивные дрожжи Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
пирог с фасолью и шпинатом Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Питательный напиток со вкусом соленой карамели Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 4.5/10 Полиолы Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 4/10 
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 полынь Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Порошок кейла Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Порошок обезвоженного шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 Портвейн Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 2/10 
Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 приготовленная мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 
Пророщенный нут Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 протеиновое мороженое Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 4/10 
Протеиновый батончик без сахара со вкусом маршмеллоу Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 6/10 
Протеиновый хлеб Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
пряный соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
пудинг из черной смородины с тапиокой и стевией Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 пюре из запеченной мускатной тыквы Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 пюре из лимской фасоли Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 Пюре из фасоли каннеллини с розмарином и лимонным соком Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 9/10 
Пюре из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительная котлета (бобы/бобовые) в листьях салата Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
растительные крошки (на основе черной фасоли) Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Растительные фрикадельки (на основе чечевицы) Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 7/10 
Растительный белок на основе чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 Сааг алу Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 
салат из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
салат из зелёной фасоли, киноа и черри с лёгкой винегретной заправкой Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8.5/10 салат из нута с чили Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 Салат из свёклы с майонезом и арахисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
сахарные спирты Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие ломтики яблока или груши с натуральным миндальным или арахисовым маслом Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 
Семена Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Семена граната Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 сливовый сок Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 
Смесь варёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
