Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
бобовые Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 
Бобы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Ванильный йогурт Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
Варёная смесь бобовых Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Варёная фасоль Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 8/10 
Варёная чечевица в томатном соусе (заменитель мяса) Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 вареное яблоко Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 8/10 вареные бобы Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 9/10 
Варёный даал Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 9/10 вареный нут, промытый Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
Веганская хрустящая белковая паста Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Веганский ванильный десерт из тофу Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 Веганский вустерширский соус Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 3/10 
Веганский протеиновый порошок шоколадный брауни Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 веганский чили кон карне Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
вишневое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Вустерширский соус с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 вяленые томаты в масле Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Гигантские бобы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Голубец с мясом и рисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6.5/10 Горох с капустой Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 горошек замороженный Низкий ГИ 39 ГН 6 / 100 г 9/10 
Гранат Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Груши в сиропе Низкий ГИ 43 ГН 6 / 100 г 4/10 
Дал чечевица Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 8.5/10 десертное вино Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 2/10 Дип из красной чечевицы и запеченного красного перца Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7.5/10 
Добавка корицы Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 6/10 
Жареная свиная отбивная в панировке Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 
Жареная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Жареная чечевица Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 8/10 
жареные креветки Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
заменитель порошка растительного молока Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 замороженная черника Низкий ГИ 53 ГН 6 / 100 г 9/10 замороженные бобы Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 9/10 
Замороженный фрукт дракона Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённая мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 8/10 запеченная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 9/10 
запечённое яблоко с корицей Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
запечённое яблоко с корицей Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённые груши Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8/10 
запечённые яблоки с корицей Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8/10 запеченный заварной крем Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 
Здоровый выбор Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7.5/10 
Золотое яблоко Низкий ГИ 38 ГН 6 / 100 г 8.5/10 Йогурт Oikos с лаймом Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 4/10 
Йогурт с персиком Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5.5/10 
Кабачковый оладушек Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 клубничный молочный напиток Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 
клубничный салат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6.5/10 Клубничный соус с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 8/10 
Ковбойская икра Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
кокосовый гель Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Коктейльный соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 кольца цукини Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 консервированная кукуруза хомини Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 
Консервированный горох Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 7/10 консервированный коровий горох Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Консервированный чили Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
корень лотоса Низкий ГИ 33 ГН 6 / 100 г 9/10 
Котлета из черной фасоли и цуккини Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
Красная фасоль без соли и соуса Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 9/10 
Красное вкусное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 8/10 
кубик бульонный Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 2.5/10 куриная котлета со шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
куриное филе Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 
Курица карааге Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5.5/10 Кусок овощного киша Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Лакричные сладости со стевией или эритритом Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 4/10 
Лёгкая фасоль Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 9/10 Малиновый мусс Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Мандарин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 7/10 маринованная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
масляная фасоль Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
мисо из нута с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 7/10 
мороженое из кокосового молока без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 мусабаха Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 7/10 мускатная тыква Низкий ГИ 51 ГН 6 / 100 г 9/10 
Мухаммара Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 Мягкий лимонный творог Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 мягкий малиновый йогурт Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 Мягкий соус Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 
Мясной хлебец барбекю Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
Начинка для яблочного пирога без сахара Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
Недозрелый киви Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
несладкое яблочное пюре Низкий ГИ 53 ГН 6 / 100 г 6/10 
Неспелый джекфрут Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 8/10 Низкокалорийный джем Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 
Нут, тушёный в домашнем томатном соусе (без добавления сахара, минимальное количество соли) Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 9/10 
ньокки из цветной капусты Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 обжаренный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Обыкновенный мандарин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 7/10 
Овощная котлета с грибами и киноа Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 Овощная курма Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 Овощной киш Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 
Овощной хот-дог из чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Паста из белой фасоли Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из белой фасоли и грибов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Паста из бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
паста из нута Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
