бобовые
GI 28 · НизкийГН 6 / 100 г9/10
Низкий ГИ
28 GI
ГН 6 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать дискомфорт в пищеварении у некоторых людей
У бобовые гликемический индекс 28 (Низкий).
Обновлено 26 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
бобовые — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
115
Калории
20 g
Углеводы
8 g
Белки
0.7 g
Жиры
на 100г
| Калории | 115 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.6 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
20%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богаты растительным белком
- Может вызывать дискомфорт в пищеварении у некоторых людей
- Содержит умеренное количество углеводов
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс бобовые?
У бобовые гликемический индекс 28 (Низкий) и гликемическая нагрузка 6 на 100 г.
Подходит ли бобовые для людей с инсулинорезистентностью?
бобовые имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как бобовые влияет на уровень сахара в крови?
бобовые имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте бобовые в приложении Logi с вашей порцией.
