красная фасоль
Низкий ГИ
ГН 8.5 на чашка (170 г) · ГН 5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Может вызывать дискомфорт в пищеварении у чувствительных людей
У красная фасоль гликемический индекс 24 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.5.
Обновлено 10 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы красная фасоль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
красная фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.5 |
| 1 чашка | 170 g | 8.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 22.8 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6.4 g |
| Растворимая | 2.2 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8.7 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Богат растительным белком
- Может вызывать дискомфорт в пищеварении у чувствительных людей
- Содержит некоторые антинутриенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс красная фасоль?
У красная фасоль гликемический индекс 24 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 8.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли красная фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
красная фасоль имеет низкий гликемический индекс (24), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма красная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У красная фасоль наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм красная фасоль в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте красная фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
