Апельсиновый сок
Низкий ГИ
ГН 12.4 на чашка (248 г) · ГН 5 на 100 г
- Высокое содержание витамина C
- Высокая гликемическая нагрузка
У Апельсиновый сок гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (248 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.4.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169098 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Апельсиновый сок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Апельсиновый сок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 fl oz | 31 g | 1.6 |
| 1 чашка | 248 g | 12.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 10.4 g |
| Сахара (всего) | 8.4 g |
| Природные | 8.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 0.7 g |
| Жиры | 0.2 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание витамина C
- Отсутствие жиров и холестерина
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Возможность добавления сахара в коммерческих вариантах
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Апельсиновый сок?
У Апельсиновый сок гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (248 г) имеет гликемическую нагрузку 12.4; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Апельсиновый сок для людей с инсулинорезистентностью?
Апельсиновый сок имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Апельсиновый сок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Апельсиновый сок в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Лактоферментированный овощной сок (0.4 на 100 г).
Проверьте Апельсиновый сок в приложении Logi с вашей порцией.
