Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Сумо цитрус Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Суп из бобовых и фарро Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
суп из красной фасоли Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Суп из чечевицы Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Сухая соя Низкий ГИ 16 ГН 5 / 100 г 9/10 
сухие жареные бобы эдамаме Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сушеная апельсиновая цедра Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8/10 
тайская красная карри паста (без добавления сахара) Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
Тертое яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 7/10 
томатный соус с нутом Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Томатный чатни с натуральным низкогликемическим подсластителем Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Травяной перец Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 8/10 
тыква Хоккайдо Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 9/10 фарш из нута и грибов Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 фаршированный кабачок Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 
фасоль красная Низкий ГИ 24 ГН 5 / 100 г 9/10 фрикадельки Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 3/10 
фрукт Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Фруктовое пюре без добавления сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7.5/10 Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Фруктовые кусочки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7/10 
фруктовый сок Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 4/10 Хлеб Putka ProBody Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Хлорелла Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9.5/10 
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 
Хумус из черной чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
цветная капуста в виде котлеток (запечённые или приготовленные на воздухе) Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
цедра апельсина Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9/10 
целые мунг-бобы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 цитрусовый фрукт Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 Цукини со сладким соусом чили Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Чаша с высоким содержанием белка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 Чаша с тахини и белком нута Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 черничный джем без сахара Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 6/10 чечевичный соус Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
Чечевичный суп Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Чечевичный тушеный с овощами Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Чили с говядиной и фасолью Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Чили с индейкой, белой фасолью и киноа Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
чили чипотле Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 Шоколадно-ягодный протеиновый смузи Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Шотландское яйцо Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 4/10 
Яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
яблоко Брейберн Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко Грей Ренет Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
яблоко Грейвенштейн Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Яблоко Грэнни Смит Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко кубиками с семенами чиа Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Яблоко среднее Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 Яблоко Фуджи Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Яблоко Чемпион Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 Яблоко Эльстар Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 Яблоко Энви Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 Яблочно-малиновое детское фруктовое пюре Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочное пюре Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 6/10 Яблочное пюре без сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
яблочный сок без сахара и имбиря Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Ягодный джем с семенами чиа Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Желтый колотый чечевичный суп (дал тадка) Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
салат из нута Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Салат из чечевицы и овощей Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
масло из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
Начинка из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
порошок пшеничной травы Низкий ГИ 15 ГН 5.3 / 100 г 9/10 
шоколадная глазурь без сахара Низкий ГИ 15 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
Начинка для энчилады из чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 5.3 / 100 г 7.5/10 
паста из черной фасоли Низкий ГИ 30 ГН 5.4 / 100 г 8/10 заменитель хлеба Низкий ГИ 25 ГН 5.5 / 100 г 7/10 
Приправы для маринования Низкий ГИ 10 ГН 5.5 / 100 г 7/10 
Смесь специй с куркумой и экстрактом розмарина Низкий ГИ 10 ГН 5.5 / 100 г 9.5/10 Экстракт ромашки Низкий ГИ 10 ГН 5.5 / 100 г 9/10 
Кето ролл Низкий ГИ 35 ГН 5.6 / 100 г 8/10 
Классическая тахини Низкий ГИ 35 ГН 5.6 / 100 г 8/10 
груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 Груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
груша Боск Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8.5/10 
Груша кубиками Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8/10 
груша с кожурой Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
Груша с кожурой Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
Зеленая груша Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 8.5/10 
Свежая груша с кожурой, пюре Низкий ГИ 38 ГН 5.7 / 100 г 9/10 
варёная цельная зелёная чечевица Низкий ГИ 29 ГН 5.8 / 100 г 9/10 вареная чечевица Низкий ГИ 29 ГН 5.8 / 100 г 9/10 
Варёная чечевица Низкий ГИ 29 ГН 5.8 / 100 г 9/10 
Приготовленная на пару цельная чечевица Низкий ГИ 29 ГН 5.8 / 100 г 9/10 
Чечевица (вареная, несоленая) Низкий ГИ 29 ГН 5.8 / 100 г 9/10 
Fruvita чистый фруктовый напиток Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6.5/10 
Orgain растительный протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Азиатская кунжутная заправка Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 5/10 
Ананасовый сок Низкий ГИ 46 ГН 6 / 100 г 4/10 
Ананасовый сок Низкий ГИ 46 ГН 6 / 100 г 4/10 
апельсиново-банановый сок Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 6/10 
Арахисовый соус Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Атчара Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
Бальзамическая редукция Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 батончик с арахисовой пастой Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 4/10 
Белок бобовых Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 бирманский молочный чай Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 
