Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Овощное сабджи Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Овощной паштет Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
Овощной чили Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Окрашивающий фруктово-овощной сок Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 6/10 
Острый дип из чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Очищенные бобы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 Очищенные соевые бобы Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 8/10 пареный лопух Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 парижский салат Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Паровая скумбрия с брокколи и киноа Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
паста из белой или красной фасоли Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
паста из светло-зеленого горошка Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Паста из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Паста из семян чиа с клубникой (без добавления сахара) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Паста из чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
паста из чечевицы с приготовленными овощами Низкий ГИ 32 ГН 5 / 100 г 8/10 Паста тахини с лимонным соком и пюре манго Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
пастернак Низкий ГИ 52 ГН 5 / 100 г 6/10 персик на гриле Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8/10 Персиковая фруктовая заготовка Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 7/10 
персиковый сок Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
Пикантный соус Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 Питьевой йогурт Activia персик-ананас Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
Пищевая дрожжевая культура Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 9/10 
Плод бер Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
плод жужубе Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Полидекстроза Низкий ГИ 5 ГН 5 / 100 г 4/10 Помидоры, фаршированные киноа, зеленью и нежирной индейкой или чечевицей Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Понкан Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
Порошковый творог Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Порошок из фруктово-овощного сока Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 6/10 порошок спермидина Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 приготовленные овощи Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Приготовленные смешанные ягоды Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Пророщенная фасоль кидни Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Простая смесь специй Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5/10 
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 
Пудинг из чиа с фруктовым муссом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Пюре из апельсина с йогуртом Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Пюре из белой фасоли и морских водорослей Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Пюре из груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Пюре из нута с тушеными овощами и свежими травами Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 
пюре из черники Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 
пюре из яблока и груши Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 8/10 
пюре из яблока и груши с семенами чиа Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Пюре яблоко-шпинат в пауче Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7/10 Рагу из грибов шиитаке и нута Низкий ГИ 32 ГН 5 / 100 г 8/10 
растительная биррия (джекфрут) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Растительная колбаса (чечевица и грибы) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Растительная колбаса из чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 
Растительные фрикадельки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
растительный бургер Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 7/10 
Растительный кокосовый йогурт-заменитель Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 
Рикотта из миндаля на растительной основе с черникой Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Розмарин Низкий ГИ 7 ГН 5 / 100 г 9/10 Салат Вальдорф Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 6/10 
Салат из бобовых Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 
салат из гречки, эдамаме и рукколы Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
салат из нута Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 Салат из фасоли и овощей Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 салат с нутом и копченым лососем Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
салат с сурими Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5.5/10 
Сарептская горчица Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
сатсума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Сацума Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 
свежая клюква Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
свежевыжатый апельсиновый сок Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 4/10 Свежие кусочки яблока и груши с корицей Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежие ломтики яблока с несладким миндальным маслом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Свежие нарезанные яблоки с корицей Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежий перец с пастой из белой фасоли Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
Свежий целый апельсин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сезонные фрукты Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 9/10 
сичуаньская чили паста Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 3/10 
Скир манго маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 Сладкая мякоть Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Смесь свежих апельсинов, грейпфрутов и мандаринов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Смесь свежих фруктов Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Смесь специй для пиццы Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 
Смесь специй чили Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 Смесь сушеной цедры лимона и трав Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9/10 соевое мясо Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
соевые гранулы Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
соевые кусочки Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
соевые локоны Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 Соевые протеиновые криспы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
Соевые спагетти Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
Соевые спагетти с овощами и яйцом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
сок киви Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 8/10 
сок кровавого апельсина Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 5/10 Сок кумквата Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Сорбитол Низкий ГИ 9 ГН 5 / 100 г 5/10 
Соус для жарки с минимальным количеством подсластителя, соевый соус с пониженным содержанием натрия и пюре из бобов или фиников Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
Соус из смеси орехов Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 соус из черных бобов Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
соус мисо с имбирём (минимальное количество подсластителя) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5.5/10 
Соус Текс-Мекс Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 4/10 Соус халапеньо Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 3/10 
Специи и травы Низкий ГИ 10 ГН 5 / 100 г 9.5/10 
