Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
горошек с морковью Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 9/10 
Греческий йогурт с медом и морской солью Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 7/10 
грушевый сок из концентрата Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5.5/10 дал карри Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
Декопон Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 9/10 Дип из черной фасоли и авокадо Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Домашнее желе из семян чиа и апельсинового сока Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 Домашний кетчуп Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 Драконий фрукт Низкий ГИ 48 ГН 5 / 100 г 9/10 
Дрессинг для гамбургера Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 2/10 
дрожжевые хлопья Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 дукка из кешью Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
жареная рыба Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
жареная треска Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 жареная цветная капуста Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Жареные помидоры Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
жареные соевые бобы Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 9/10 жареный камамбер Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 3/10 
жареный корень сельдерея Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
желе из семян чиа со свежими грушами Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
желтая тыква Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 8/10 
желтая чечевица Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 Желтая чечевица Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 
завтрачная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 Замороженная малина или черника со стружкой темного шоколада 85% Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 8/10 Замороженная ягодная смесь Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 9/10 
замороженное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
замороженные ягоды и манго Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 
Запеканка из индейки, киноа и овощей Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 запеченная морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 9/10 
запечённая морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 8/10 запеченная фасоль без сахара Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Запечённые овощи Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8/10 
Зеленое яблоко Низкий ГИ 39 ГН 5 / 100 г 8/10 
Йогурт Activia с черносливом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 4/10 йогуртовый смузи Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 капустная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 Караджорджева шницла Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
карамельный скир Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Карри Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Карри из баклажанов и нута Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Карри из чечевицы Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
Карри из чечевицы и овощей (домашний, с минимальным количеством масла и соли) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8.5/10 Картофель фри из сельдерея, запеченный в оливковом масле Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Киви Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 9/10 
кислое яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Киш с брокколи Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Киш с брокколи и сыром Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Киш с зеленью Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
Классический соус карри Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 5/10 
Клементин мандарин Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 8.5/10 клубнично-яблочный сок Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 3/10 
клубничное вино Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 3/10 клубничное мороженое без сахара Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5/10 клубничный джем без сахара Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 6/10 
клюквенный соус, подслащенный стевией Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Кокосовые амино Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
Кокосовые амино (со вкусом чеснока и имбиря) Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
колбаса карривурст Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 3/10 
консервированная белая фасоль Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Консервированная северная фасоль Низкий ГИ 31 ГН 5 / 100 г 8/10 консервированная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 Консервированная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Консервированный гороховый пюре Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 Концентрированная томатная паста с копченой паприкой, чесноком и уксусом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 Кордон блю (половина) Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 3/10 
красная паста карри Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 4/10 
Красная тыква кури Низкий ГИ 51 ГН 5 / 100 г 9/10 
красная фасоль Низкий ГИ 24 ГН 5 / 100 г 9/10 
красная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Красное яблоко Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 
Красное яблоко Принц Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8.5/10 крекеры с семенами Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 
Кровавый апельсин Низкий ГИ 42 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Курица по-киевски Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 4/10 курица с чили во фритюре Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
Кусок жареной курицы Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 5/10 
Ласси Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 4/10 
лимонный йогурт Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 4/10 
Лингвини из цветной капусты Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
ломтик хлеба Carbonaut Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 
Ломтики яблока Низкий ГИ 36 ГН 5 / 100 г 8/10 Малиновый джем с семенами чиа Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 
мандариновый сок Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
маринованный чеснок Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 7/10 Мексиканская смесь фасоли, консервированная Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Миндаль в темном шоколаде Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 6/10 
Морковная паста Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 Мороженое Nick's Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
Мэрроуфэт горох Низкий ГИ 32 ГН 5 / 100 г 9/10 
Натуральный йогурт с ягодами и овсом Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
Натуральный подсластитель с мятным маслом Низкий ГИ 5 ГН 5 / 100 г 6/10 
Нектарин Низкий ГИ 43 ГН 5 / 100 г 8/10 
Несладкие клюквы Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 
Несладкий ягодный кисель Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 7/10 Низкокалорийное яблочное пюре Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 6/10 Низкоуглеводная гранола Vogel's Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 
Обезжиренный арахисовый протеиновый порошок Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Обжаренная морковь Низкий ГИ 49 ГН 5 / 100 г 7/10 
