Голубцы
Низкий ГИ
ГН 6 на типичная штука (120 г) · ГН 5 на 100 г
У Голубцы гликемический индекс 45, выше, чем у обычного Капуста (10). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 6.
Обновлено 3 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Капуста
- GI 10 · ГН 1 на 100 г
Капуста - GI 10 · ГН 1 на 100 г white
Белокочанная капуста - вареная капустаGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г roasted
жареная капуста - капуста на грилеGI 10 · ГН 1 на 100 г grilled
- GI 10 · ГН 1 на 100 г red
краснокочанная капуста - GI 20 · ГН 1 на 100 г miso soup
Мисо-суп с капустой - +14 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Голубцы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 11 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 2.2 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Голубцы?
У Голубцы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Голубцы для людей с инсулинорезистентностью?
Голубцы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Капуста имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Капуста в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белокочанная капуста (1 на 100 г).
Проверьте Голубцы в приложении Logi с вашей порцией.
