желтая чечевица
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Умеренное содержание натрия
У желтая чечевица гликемический индекс 30, такой же, как у обычного Варёный дал (30). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 28 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Combining multiple legumes raises fiber and protein even more, further lowering glycemic impact.
тушеная чечевица с овощами - ГН 4 на 100 г Sprouting increases nutrients and reduces glycemic response compared to regular lentils.
Дал из пророщенной мунг фасоли - ГН 4 на 100 г Chickpeas and spinach add more fiber and micronutrients, supporting better blood sugar control.
Тушёный нут со шпинатом
Формы Варёный дал
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
желтая чечевица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 17 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 250 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник белка
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
- Некоторая обработка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс желтая чечевица?
У желтая чечевица гликемический индекс 30 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли желтая чечевица для людей с инсулинорезистентностью?
желтая чечевица имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёный дал имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У желтая чечевица наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Варёный дал в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте желтая чечевица в приложении Logi с вашей порцией.
