фруктовый сок
Низкий ГИ
ГН 12.4 на чашка (248 г) · ГН 5 на 100 г
- Источник витаминов (особенно витамина С)
- Высокое содержание натурального сахара
У фруктовый сок гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (248 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.4.
Обновлено 1 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы фруктовый сок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
фруктовый сок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 чашка | 248 g | 12.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 45 kcal |
| Углеводы | 10.5 g |
| Сахара (всего) | 9.5 g |
| Природные | 9.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.08 g |
| Нерастворимая | 0.12 g |
| Белки | 0.5 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник витаминов (особенно витамина С)
- Увлажняющий напиток
- Высокое содержание натурального сахара
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс фруктовый сок?
У фруктовый сок гликемический индекс 50 (Низкий). Одна чашка (248 г) имеет гликемическую нагрузку 12.4; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли фруктовый сок для людей с инсулинорезистентностью?
фруктовый сок имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма фруктовый сок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У фруктовый сок наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм фруктовый сок в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте фруктовый сок в приложении Logi с вашей порцией.
