сок красных фруктов
Средний ГИ
ГН 9 на типичная чашка (150 г) · ГН 6 на 100 г
- низкокалорийный
- умеренная гликемическая нагрузка
У сок красных фруктов гликемический индекс 55, выше, чем у обычного фруктовый сок (50). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.
Обновлено 12 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
сок из некрахмалистых овощей (огурец, сельдерей, шпинат), без добавления сахара - ГН 3 на 100 г Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
несладкий гранатовый сок, разбавленный водой
Формы фруктовый сок
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сок красных фруктов — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 48 kcal |
| Углеводы | 11.5 g |
| Сахара (всего) | 10.5 g |
| Природные | 6.5 g |
| Добавленные | 4 g |
| Клетчатка | 0.2 g |
| Растворимая | 0.1 g |
| Нерастворимая | 0.1 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкокалорийный
- содержит воду и микронутриенты
- умеренная гликемическая нагрузка
- высокое содержание общих и добавленных сахаров
- очень низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сок красных фруктов?
У сок красных фруктов гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли сок красных фруктов для людей с инсулинорезистентностью?
У сок красных фруктов средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — сок из некрахмалистых овощей (огурец, сельдерей, шпинат), без добавления сахара.
Какая форма фруктовый сок имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм фруктовый сок в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у фруктовый сок (5 на 100 г).
Проверьте сок красных фруктов в приложении Logi с вашей порцией.
