Низкий ГИ
5 231 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
паста карри Пенанг Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
Паста сурими Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
плов из ячменя Низкий ГИ 28 ГН 7 / 100 г 7.5/10 
плод земляничного дерева Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 
Плод лонган Низкий ГИ 49 ГН 7 / 100 г 7/10 
Приправа Низкий ГИ 20 ГН 7 / 100 г 3/10 Пророщенная гречка Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 Протеиновый бисквит Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Пюре из вареного зеленого горошка с свежими травами и лимонным соком Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 9/10 
пюре из гороха Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 7/10 
пюре из фасоли Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 9/10 
пюре манго Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 6/10 Релиш из запеченных овощей Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 4/10 
Рисовое волокно Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 9/10 
Рыба в панировке Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
салат из чечевицы и киноа с овощами и травами Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 свежая манговая сальса Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8.5/10 Свежая черника (измельченная) Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 9/10 
Свежий зелёный горошек Низкий ГИ 51 ГН 7 / 100 г 8/10 
семена подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
сливовый соус без добавления сахара Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 6/10 Смесь семян для салата Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 
Смешанные овощи Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7/10 
Смешанный подсластитель из цельных фруктов Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 8/10 смузи из манго, апельсина, банана и маракуйи Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7/10 Смуси смесь Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 
сок чернослива Низкий ГИ 43 ГН 7 / 100 г 5/10 
соус Вустершир Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 4/10 
соус тако Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Стевия Низкий ГИ 7 ГН 7 / 100 г 9/10 
сублимированные ягоды асаи Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 8/10 
Сушёная фасоль с чёрным глазком Низкий ГИ 33 ГН 7 / 100 г 9/10 
Сырые несолёные семечки подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 8/10 Творожок страчателла Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 4/10 
тесто для печенья на основе нута (с ореховым маслом, стевией/плодом монаха) Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 6.5/10 тикува Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Томатная паста Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 7/10 
томатная паста без добавления сахара Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 7/10 Томатная паста двойной концентрации Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 7/10 
Томатный концентрат Низкий ГИ 38 ГН 7 / 100 г 6/10 
тушёные фрукты Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6.5/10 
Фасоль kinley Низкий ГИ 29 ГН 7 / 100 г 8.5/10 
Фасоль борлотти Низкий ГИ 29 ГН 7 / 100 г 9/10 
фасоль гарикот Низкий ГИ 31 ГН 7 / 100 г 8/10 Фасоль гаррофон Низкий ГИ 32 ГН 7 / 100 г 9/10 
ферментированная паста из цельных соевых бобов Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 7/10 
фруктовый сорбет Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 4/10 
хлопья киноа с миндальным молоком Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 7.5/10 Хрустящие кусочки белка Низкий ГИ 35 ГН 7 / 100 г 4/10 
Целый киви Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 8/10 
Чёрная фасоль Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черная фасоль, вареная без добавления соли Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черная фасоль, приготовленная из сухой Низкий ГИ 30 ГН 7 / 100 г 9/10 
Черника Низкий ГИ 53 ГН 7 / 100 г 8/10 шоколад с пеканом без сахара Низкий ГИ 15 ГН 7 / 100 г 3/10 
шоколадные чипсы с миндальным маслом Низкий ГИ 25 ГН 7 / 100 г 6.5/10 шоколадный батончик без сахара Низкий ГИ 20 ГН 7 / 100 г 5/10 
Шоколадный протеиновый порошок Низкий ГИ 40 ГН 7 / 100 г 7/10 Эпплджек Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 2/10 
Яблочная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7 / 100 г 9/10 
Растворимая кукурузная клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7.1 / 100 г 8/10 
апельсиновое варенье с семенами чиа Низкий ГИ 40 ГН 7.2 / 100 г 7/10 
Тахини Низкий ГИ 35 ГН 7.3 / 100 г 8.6/10 Гороховая клетчатка Низкий ГИ 10 ГН 7.5 / 100 г 8/10 клетчатка сахарной свеклы Низкий ГИ 10 ГН 7.5 / 100 г 8/10 
Молотый острый перец без соли Низкий ГИ 15 ГН 7.5 / 100 г 9/10 
Приправа с кислым луковым шниттом Низкий ГИ 30 ГН 7.5 / 100 г 3/10 
Сублимированная швейцарская мангольд Низкий ГИ 15 ГН 7.5 / 100 г 9/10 
Чистый порошок чили Низкий ГИ 15 ГН 7.5 / 100 г 9/10 
Черника Низкий ГИ 53 ГН 7.7 / 100 г 8/10 
Матча Низкий ГИ 20 ГН 7.7 / 100 г 9/10 Матча Низкий ГИ 20 ГН 7.7 / 100 г 9/10 
ячмень (цельное зерно, вареный) Низкий ГИ 28 ГН 7.9 / 100 г 7/10 
IQBAR Протеиновый Батончик Дикая Черника Низкий ГИ 25 ГН 8 / 100 г 6/10 Lillet Blanc Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 2/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Низкий ГИ 15 ГН 8 / 100 г 3/10 
белая фасоль вареная без добавления сахара и соли Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 белый виноград Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 7/10 Бесан чилла Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 Блин из нутовой муки Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 
блинчик из муки нута Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 7/10 бобовая паста Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 6/10 Брауни с кокосовой мукой и какао Низкий ГИ 30 ГН 8 / 100 г 6/10 
Ванильный сыр Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 4/10 
Варёная белая фасоль Низкий ГИ 31 ГН 8 / 100 г 9/10 вареные бобы фава Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 9/10 
Варёный зелёный горошек Низкий ГИ 51 ГН 8 / 100 г 8.5/10 
Варёный нут Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 8/10 
вареный нут без соли Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 9/10 вареный ячмень Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 7/10 
варенье из черной смородины Низкий ГИ 40 ГН 8 / 100 г 7/10 
вегетарианская фрикаделька качо э пепе Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 
Вегетарианский хлеб с чечевицей и сливами Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
Весенние роллы с начинкой из постной курицы Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7/10 
виноград Альбариньо Низкий ГИ 46 ГН 8 / 100 г 7/10 
Гарбанзо фасоль Низкий ГИ 28 ГН 8 / 100 г 8/10 
гречневая каша Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 8/10 
Гречневые блинчики с овощами и фетой Низкий ГИ 45 ГН 8 / 100 г 7.5/10 
Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару) Низкий ГИ 35 ГН 8 / 100 г 8/10 
