Продукты без соя
10 045 продуктов
Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
сангрия Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 2/10 
сахарные спирты Низкий ГИ 10 ГН 6 / 100 г 7/10 
Свежая вишня с несладкими поджаренными кокосовыми хлопьями Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие ломтики яблока или груши с натуральным миндальным или арахисовым маслом Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Свежие рисовые роллы с сырыми овощами и нежирным белком Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 Свекольный сок (краситель) Средний ГИ 61 ГН 6 / 100 г 6/10 
Семена Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Семена граната Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Сладкий чай Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 3/10 сливовый сок Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 сливочное рагу Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 Смесь грибных экстрактов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 6/10 
Смесь зелёных суперфудов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь фруктов Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 
Смузи из яблока, манго и маракуйи Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 снежная дыня Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 
сок драконьего фрукта Низкий ГИ 48 ГН 6 / 100 г 7/10 
сок красных фруктов Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
сок папайи Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 6/10 
сок черной смородины Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 3/10 Соус баладо чили Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Соус для поке Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 3/10 
соус из вяленых томатов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 соус из коричневых бобов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 соус чили Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 4/10 Спритц Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 2/10 суп из батата Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 суп с овощами и яичной лапшой Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 суп тархоня Средний ГИ 60 ГН 6 / 100 г 5/10 
Сушеная красная фасоль, вареная, без добавления натрия Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 9/10 сушеная тыква Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 сушеные бобовые Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 9/10 
сушеные хлопья шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 сушеный кальмар Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Сырная корочка с травами Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 таблетки нопала Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 
Танжерин Низкий ГИ 47 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Тёртый хрен Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 Тушеная говядина Mountain House (в упаковке) Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 3/10 тыква Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5/10 
тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 8/10 Тыквенное пюре Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 7/10 тыквенное рагу со сливками Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 Урад дал (вареный) Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 
фарш для Слоппи Джо Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 фаршированная тыква Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 Фаршированный перец с киноа, фетой и шпинатом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 фасолевая сальса Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 фасолевое рагу Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Фасоль в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 7/10 
Фасоль каннеллини Низкий ГИ 31 ГН 6 / 100 г 8/10 фасоль красная, консервированная, слитая Низкий ГИ 29 ГН 6 / 100 г 7/10 
фасоль лима Низкий ГИ 32 ГН 6 / 100 г 9/10 Фасоль чарро Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6.5/10 ферментированные коричневые бобы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Финики Меджуль Низкий ГИ 36 ГН 6 / 100 г 9/10 фри из брюквы в аэрогриле Высокий ГИ 72 ГН 6 / 100 г 8/10 Фрикадельки с рикоттой и лимоном Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
фруктовый компот Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
Фруктовый напиток лайм-лимон Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 3.5/10 
Фруктовый салат Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 7/10 
Цитрусовая газировка Средний ГИ 65 ГН 6 / 100 г 1/10 черимойя Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 Чёрная фасоль Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 8/10 Черничный протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 
Чечевичная колбаса растительная Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 Чечевичная паста с брокколи на пару и оливковым маслом extra virgin Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8.5/10 Чечевичный дип Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Шашлык из чечевицы и овощей Низкий ГИ 28 ГН 6 / 100 г 8/10 
экстракт артишока Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 яблочно-грушевый компот Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 6/10 ягодный напиток Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 2/10 яичный заварной крем Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 
Японский омлет Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
Зеленая чечевица Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
кофейные зерна Низкий ГИ 15 ГН 6.1 / 100 г 8/10 
груша Боск Низкий ГИ 38 ГН 6.1 / 100 г 8.5/10 
фруктовый йогурт с кусочками фруктов Низкий ГИ 33 ГН 6.2 / 100 г 5/10 
Миндальная паста Низкий ГИ 35 ГН 6.3 / 100 г 8/10 
Порошковый творог Низкий ГИ 35 ГН 6.3 / 100 г 6.5/10 
Смесь сушеных или свежих трав Низкий ГИ 10 ГН 6.3 / 100 г 9/10 
Сушеный укроп Низкий ГИ 15 ГН 6.3 / 100 г 9/10 
Заатар Низкий ГИ 20 ГН 6.4 / 100 г 8/10 
Запечённый чечевичный рулет Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 9/10 
свекла с луком Средний ГИ 64 ГН 6.4 / 100 г 7/10 
консервированная кукуруза Низкий ГИ 52 ГН 6.4 / 100 г 6/10 
Чечевица Низкий ГИ 32 ГН 6.4 / 100 г 8/10 замороженная черника Низкий ГИ 53 ГН 6.5 / 100 г 9/10 
отруби спельты Низкий ГИ 15 ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 нектарин на гриле Низкий ГИ 43 ГН 6.5 / 100 г 8/10 Sprite Средний ГИ 63 ГН 6.5 / 100 г 1/10 
Смешанные овощи Низкий ГИ 50 ГН 6.5 / 100 г 7/10 
Варёные овсяные хлопья Средний ГИ 55 ГН 6.6 / 100 г 7/10 кнели из щуки Средний ГИ 55 ГН 6.6 / 100 г 6.2/10 
Куркума молотая Низкий ГИ 15 ГН 6.7 / 100 г 9/10 
Органический порошок куркумы Низкий ГИ 15 ГН 6.7 / 100 г 8/10 
Кока-Кола Средний ГИ 63 ГН 6.7 / 100 г 2/10 
Куркума порошок Низкий ГИ 10 ГН 6.7 / 100 г 8/10 
ассафетида Низкий ГИ 10 ГН 6.8 / 100 г 7/10 
Молотый белый перец Низкий ГИ 10 ГН 6.8 / 100 г 8/10 
