Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Консервированная фасоль пинто ГН 6.8 / 100 г 9/10 Манго ГН 6.8 / 100 г 6/10 Ячмень ГН 6.8 / 100 г 6/10 Сушеная капуста ГН 6.9 / 100 г 8/10 Пакетик подсластителя Truvia ГН 6.9 / 100 г 3/10 Fanta (апельсиновая газировка) ГН 7 / 100 г 1/10 Vinea ГН 7 / 100 г 3/10 Аннато ГН 7 / 100 г 7/10 апельсиновая сода ГН 7 / 100 г 2/10 апельсиновый напиток ГН 7 / 100 г 2/10 Банановый смузи ГН 7 / 100 г 7/10 банановый сок из концентрата ГН 7 / 100 г 4.5/10 безалкогольный глинтвейн ГН 7 / 100 г 3/10 безсахарный шоколадно-малиновый женуаз ГН 7 / 100 г 5/10 белая фасоль ГН 7 / 100 г 8/10 белая фасоль вареная без соли ГН 7 / 100 г 9/10 Большие северные бобы ГН 7 / 100 г 8.5/10 Большие северные бобы без консервирования ГН 7 / 100 г 9/10 Бургер из подсолнечника на растительной основе ГН 7 / 100 г 5/10 вареная овсянка ГН 7 / 100 г 7.5/10 вареная фасоль гигант ГН 7 / 100 г 9/10 Варёная фасоль с чёрным глазком ГН 7 / 100 г 9/10 Веганская яичница из муки нута ГН 7 / 100 г 7/10 Веганский голубец ГН 7 / 100 г 8/10 Вегетарианская котлета (на основе фасоли) ГН 7 / 100 г 7/10 Вишневая газировка ГН 7 / 100 г 1/10 вишневое компоте ГН 7 / 100 г 4/10 вишнёвый сок ГН 7 / 100 г 5.5/10 Вкус краба ГН 7 / 100 г 3/10 газированный безалкогольный напиток ГН 7 / 100 г 1/10 Газированный напиток ГН 7 / 100 г 2/10 газированный напиток со вкусом манго ГН 7 / 100 г 2/10 Газировка ГН 7 / 100 г 2/10 Гомогенизированный сыр с персиком ГН 7 / 100 г 4.5/10 Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом ГН 7 / 100 г 7/10 грибное орзотто ГН 7 / 100 г 6/10 гуарана-сода ГН 7 / 100 г 1/10 Джем из персика и семян чиа ГН 7 / 100 г 7/10 Дикие черники ГН 7 / 100 г 8.5/10 Домашнее абрикосовое варенье с семенами чиа ГН 7 / 100 г 8/10 Домашняя запечённая фасоль ГН 7 / 100 г 9/10 Дынная газировка ГН 7 / 100 г 1/10 жареная крабовая котлета ГН 7 / 100 г 6/10 жареный горох ГН 7 / 100 г 7/10 жареный шницель из телятины ГН 7 / 100 г 4/10 Желтая паста карри ГН 7 / 100 г 3/10 заменитель свиного жира из фасоли и лука ГН 7 / 100 г 7/10 замороженная ванильная стручка ГН 7 / 100 г 2/10 запеченная тыква хоккайдо ГН 7 / 100 г 9/10 запеченная фасоль в томатном соусе ГН 7 / 100 г 5/10 Запеченные баклажанные тефтели ГН 7 / 100 г 7/10 Запечённые котлеты из нута с капустой и грибами ГН 7 / 100 г 7.5/10 Запечённые оладьи из кабачков (с яйцами и цельнозерновой мукой) ГН 7 / 100 г 7.5/10 Запеченный ананас ГН 7 / 100 г 7.5/10 запеченный куриный шницель ГН 7 / 100 г 6/10 Зеленая фасоль в кляре ГН 7 / 100 г 6.5/10 Какао-напиток ГН 7 / 100 г 4/10 кальмар с солью и перцем ГН 7 / 100 г 5/10 капли стевии и пальмового сахара ГН 7 / 100 г 3/10 Карамелизованный лук с бальзамическим уксусом и тимьяном ГН 7 / 100 г 7/10 карри из нута ГН 7 / 100 г 7/10 Картофельный суп ГН 7 / 100 г 4/10 кашу масло ГН 7 / 100 г 7/10 кекс из миндальной муки с натуральными подсластителями ГН 7 / 100 г 6/10 Кешьювые сливки с куркумой ГН 7 / 100 г 7/10 Клюквенное варенье с семенами чиа без добавления сахара ГН 7 / 100 г 7/10 клюквенный сок ГН 7 / 100 г 3/10 Кола ГН 7 / 100 г 2/10 Кола в бутылке ГН 7 / 100 г 1/10 Кола из автомата ГН 7 / 100 г 1.5/10 Консервированный продукт ГН 7 / 100 г 4/10 консервированный салат ГН 7 / 100 г 5/10 Консервированный чеснок ГН 7 / 100 г 6/10 концентрат карамельного кофе ГН 7 / 100 г 3.5/10 концентрат морковного сока ГН 7 / 100 г 5/10 Концентрированный морковный сок ГН 7 / 100 г 4/10 концентрированный свекольный сок ГН 7 / 100 г 4/10 копченая белая фасоль ГН 7 / 100 г 7/10 Котлеты Кадынбуду ГН 7 / 100 г 4/10 крабовые палочки ГН 7 / 100 г 4/10 Красная фасоль в томатном соусе ГН 7 / 100 г 6.5/10 крем из клубники ГН 7 / 100 г 5/10 Кремовый напиток с печеньем ГН 7 / 100 г 3/10 кукурузный суп с мясным фаршем ГН 7 / 100 г 5/10 куриная грудка в панировке с халапеньо ГН 7 / 100 г 6.5/10 Куриная грудка в панко ГН 7 / 100 г 7/10 куриная котлета ГН 7 / 100 г 4/10 куриная отбивная ГН 7 / 100 г 5/10 Курица пармиджано (ломтики) ГН 7 / 100 г 4/10 Лазанья ГН 7 / 100 г 3/10 Лаймовая газировка ГН 7 / 100 г 1/10 Лакса-паста ГН 7 / 100 г 3/10 лансиум ГН 7 / 100 г 8/10 ленивые голубцы ГН 7 / 100 г 6/10 лимонно-лаймовая сода ГН 7 / 100 г 2/10 Лоток для еды ГН 7 / 100 г 4/10 Макароны с низким содержанием углеводов ГН 7 / 100 г 7/10 манговая сальса ГН 7 / 100 г 6/10 Манговый смузи ГН 7 / 100 г 5.5/10 Манговый сок ГН 7 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.