Alimentos ricos em proteína

2373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa uma parte significativa da energia. A proteína não aumenta diretamente a glicemia e atrasa a resposta glicémica de uma refeição mista. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

Bolacha crocante com sementes (linhaça, chia, abóbora) CG 5 / 100 g 9/10 Caçarola de peru, quinoa e legumes CG 5 / 100 g 8/10 cachos de soja CG 5 / 100 g 7/10 casserole de pequeno-almoço CG 5 / 100 g 6/10 Cavala cozida a vapor com brócolos e quinoa CG 5 / 100 g 8.5/10 Chili de peru, feijão branco e quinoa CG 5 / 100 g 7.5/10 Clorela CG 5 / 100 g 9.5/10 Cordon bleu (metade) CG 5 / 100 g 3/10 Crispies de proteína de soja CG 5 / 100 g 6/10 Daal cozido CG 5 / 100 g 9/10 Dal cozido CG 5 / 100 g 9/10 Dal cozido CG 5 / 100 g 9/10 edamame torrado seco CG 5 / 100 g 9/10 Esparguete de soja CG 5 / 100 g 8/10 Esparguete de soja com legumes e ovo CG 5 / 100 g 7.5/10 Fava descascada CG 5 / 100 g 8/10 feijão vermelho CG 5 / 100 g 8/10 flocos de levedura CG 5 / 100 g 8/10 Frango à Kiev CG 5 / 100 g 4/10 frango à parmegiana CG 5 / 100 g 5/10 frango frito com malagueta CG 5 / 100 g 4/10 frango hakka CG 5 / 100 g 5/10 grânulos de soja CG 5 / 100 g 8/10 hambúrguer à base de plantas CG 5 / 100 g 7/10 hambúrguer Beyond Meat CG 5 / 100 g 5/10 Húmus de lentilhas pretas CG 5 / 100 g 8/10 iogurte gelado de laranja CG 5 / 100 g 5/10 Iogurte grego com mel e sal marinho CG 5 / 100 g 7/10 Karadjordjeva šnicla CG 5 / 100 g 4/10 Levedura nutricional CG 5 / 100 g 9/10 Molho de frutos secos mistos CG 5 / 100 g 6/10 Ovo escocês CG 5 / 100 g 4/10 Panado de vaca CG 5 / 100 g 6.5/10 Pasta de semente de girassol CG 5 / 100 g 7/10 pedaços de soja CG 5 / 100 g 8.5/10 peixe frito CG 5 / 100 g 5/10 pó de espermidina CG 5 / 100 g 8/10 Pó de proteína de lentilha germinada CG 5 / 100 g 9/10 Pó proteico de amendoim desengordurado CG 5 / 100 g 8.5/10 proteína de café vegan em pó CG 5 / 100 g 6/10 proteína de soja texturizada CG 5 / 100 g 8/10 Proteína de soro de leite com baunilha CG 5 / 100 g 7/10 proteína em pó CG 5 / 100 g 5/10 Quiche de brócolos e queijo CG 5 / 100 g 6/10 Salada de Leguminosas CG 5 / 100 g 8/10 salami vegan CG 5 / 100 g 3/10 Salsicha de lentilha vegetal CG 5 / 100 g 8/10 skyr de caramelo CG 5 / 100 g 6.5/10 Skyr manga maracujá CG 5 / 100 g 6.5/10 Sobremesa proteica de manga e maracujá CG 5 / 100 g 7.5/10 Soja descascada CG 5 / 100 g 8/10 Soja seca CG 5 / 100 g 9/10 soja torrada CG 5 / 100 g 9/10 Tigela rica em proteínas CG 5 / 100 g 6/10 Vegemite sem glúten CG 5 / 100 g 4/10 Cacau em pó CG 5 / 100 g 8/10 Ensopado de lentilhas amarelas partidas (dal tadka) CG 5 / 100 g 9/10 Prato de proteína vegetal (ex. guisado de lentilhas) CG 5 / 100 g 9/10 Cominho CG 5.1 / 100 g 9/10 Lentilha vermelha CG 5.2 / 100 g 8/10 manteiga de sementes de girassol CG 5.3 / 100 g 7/10 pó de trigo verde CG 5.3 / 100 g 9/10 Recheio de semente de girassol CG 5.3 / 100 g 7/10 massa de feijão preto CG 5.4 / 100 g 8/10 substituto de pão CG 5.5 / 100 g 7/10 Pão keto CG 5.6 / 100 g 8/10 Tahini clássico CG 5.6 / 100 g 8/10 Barra de proteína sem açúcar sabor marshmallow CG 6 / 100 g 6/10 carne moída para Sloppy Joe CG 6 / 100 g 4/10 Costeleta de porco panada frita CG 6 / 100 g 5/10 Couve em pó CG 6 / 100 g 9/10 Crosta de queijo com ervas CG 6 / 100 g 4/10 Empadão de churrasco CG 6 / 100 g 4/10 Feijão cozido CG 6 / 100 g 8/10 filete de frango CG 6 / 100 g 7/10 flocos de espinafre seco CG 6 / 100 g 8/10 Frango karaage CG 6 / 100 g 5.5/10 grão de soja moído CG 6 / 100 g 8/10 Levedura de cervejeiro CG 6 / 100 g 8.5/10 lula seca CG 6 / 100 g 5/10 massa de edamame CG 6 / 100 g 9/10 Meia bagel de proteína baixa em hidratos de carbono CG 6 / 100 g 6/10 miso de grão-de-bico com sódio reduzido CG 6 / 100 g 7/10 Mistura de feijões cozidos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de feijões secos CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de Leguminosas Cozidas CG 6 / 100 g 9/10 Mistura de snacks Hoodys cetona CG 6 / 100 g 5/10 Mistura de superalimentos verdes CG 6 / 100 g 9/10 moussaka CG 6 / 100 g 5/10 Omelete japonesa CG 6 / 100 g 5/10 Orgain proteína vegetal em pó CG 6 / 100 g 8/10 Pão proteico CG 6 / 100 g 6/10 Pão rico em proteínas CG 6 / 100 g 7/10 Pasta proteica crocante vegan CG 6 / 100 g 8/10 Peito de frango magro salteado com legumes variados e servido com arroz integral CG 6 / 100 g 8/10 peito de frango panado com fiambre e queijo CG 6 / 100 g 4/10 Peru panado CG 6 / 100 g 5/10 Pó de espinafres desidratados CG 6 / 100 g 9/10 Pó proteico vegano sabor brownie de chocolate CG 6 / 100 g 7/10 Proteína de leguminosas CG 6 / 100 g 7/10
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