edamame torrado seco
IG baixo
CG 7.5 por chávena típico (150 g) · CG 5 por 100 g
- Baixa carga e índice glicémico
- Teor moderado de sódio
edamame torrado seco tem um índice glicémico de 15, inferior ao do soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal simples (16). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 7.5.
Atualizado em 15/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal
- GI 16 · CG 2 por 100 g
soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
feijão edamame inteiro, ligeiramente salgado e cozido a vapor - GI 20 · CG 2 por 100 g boiledmashed
Pasta de Edamame (com sumo de limão e ervas) - GI 25 · CG 2 por 100 g low sodiummiso soup
Sopa caseira de miso com pasta de miso com sódio reduzido e edamame
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edamame torrado seco é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 430 kcal |
| Hidratos de carbono | 32 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 16 g |
| Solúvel | 4.8 g |
| Insolúvel | 11.2 g |
| Proteína | 39 g |
| Gordura | 18 g |
| Saturada | 2.5 g |
| Insaturada | 15 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixa carga e índice glicémico
- Alto teor de fibra e proteína
- Minimamente processado
- Teor moderado de sódio
- Teor moderado a alto de gordura (principalmente insaturada)
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de edamame torrado seco?
edamame torrado seco tem um índice glicémico de 15 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 7.5; por 100 g a carga glicémica é 5.
edamame torrado seco é adequado para pessoas com resistência à insulina?
edamame torrado seco tem um índice glicémico baixo (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal com menor carga glicémica?
Entre as formas de soja inteira, ligeiramente cozida a vapor e polvilhada com sal nesta base de dados, feijão edamame inteiro, ligeiramente salgado e cozido a vapor tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte edamame torrado seco na aplicação Logi, com a sua porção.
