massa de edamame
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massa de edamame tem um índice glicémico de 30, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Comparado com outros legumes, massa de edamame classifica-se entre os mais baixos no índice glicémico.
massa de edamame é uma boa escolha para pessoas que gerem o açúcar no sangue, resistência à insulina ou seguem uma dieta de IG baixo.
Pontuação Logi: 9/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ Muito alto teor de fibra
- ✓ Baixa carga e índice glicémico
- ✓ Excelente fonte de proteína vegetal
- ✗ Densidade calórica moderada
- ✗ Alguma gordura saturada
- ✗ Menor teor de água
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 370 kcal |
| Hidratos de carbono | 20g |
| Açúcares (total) | 3g |
| Naturais | 3.0g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 18g |
| Solúvel | 5.4g |
| Insolúvel | 12.6g |
| Proteína | 42g |
| Gordura | 8g |
| Saturada | 1g |
| Insaturada | 7g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de massa de edamame?
massa de edamame tem um índice glicémico de 30, classificando-o como alimento de IG baixo. Com uma carga glicémica de 6 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
massa de edamame é adequado para pessoas com resistência à insulina?
massa de edamame tem um índice glicémico baixo (30), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que massa de edamame afecta o açúcar no sangue?
massa de edamame tem uma carga glicémica de 6 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.
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