Alimentos ricos em fibra

2554 alimentos

Alimentos que fornecem uma quantidade significativa de fibra alimentar por 100 g. A fibra atrasa a absorção dos hidratos de carbono, razão pela qual muitos destes alimentos têm uma carga glicémica baixa para o seu teor de hidratos. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.

Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.

molho de framboesa com chia CG 3 / 100 g 9/10 molho de frutos silvestres CG 3 / 100 g 9/10 molho de legumes assados e cogumelos CG 3 / 100 g 8/10 Molho de tomate enriquecido com legumes CG 3 / 100 g 8/10 Molho harissa CG 3 / 100 g 4/10 molho húngaro CG 3 / 100 g 7/10 Morangos congelados CG 3 / 100 g 8/10 Morangos frescos CG 3 / 100 g 8/10 Morcela CG 3 / 100 g 4.5/10 palitos de cenoura CG 3 / 100 g 9/10 Palitos de cenoura fritos no ar CG 3 / 100 g 8/10 Palitos de tofu seco CG 3 / 100 g 8/10 Pão de sementes baixo em hidratos de carbono CG 3 / 100 g 9/10 Parmesão vegan (à base de caju) CG 3 / 100 g 6/10 Pasta de Edamame CG 3 / 100 g 9/10 Pasta de gengibre, alho e malagueta CG 3 / 100 g 8/10 Pasta de harissa CG 3 / 100 g 7/10 Pasta de húmus com sabor a ranch CG 3 / 100 g 6/10 Pasta proteica de cebola e alho CG 3 / 100 g 8/10 patê de soja CG 3 / 100 g 7/10 pedaços de morango CG 3 / 100 g 9/10 Pedaços vegan estilo frango CG 3 / 100 g 6/10 Pêra asiática CG 3 / 100 g 9/10 Polpa de tomate CG 3 / 100 g 8/10 Popovers de couve-flor CG 3 / 100 g 8/10 Pó de proteína de pistáchio CG 3 / 100 g 8/10 pó MCT de chocolate CG 3 / 100 g 3/10 Proteína de soja vegetariana CG 3 / 100 g 6/10 Pudim de chia CG 3 / 100 g 8/10 Pudim de chia com bebida vegetal, café e cacau CG 3 / 100 g 7/10 Pudim de chia com iogurte de limão CG 3 / 100 g 7/10 Puré de aipo com azeite e ervas aromáticas CG 3 / 100 g 8/10 Purê de amora-do-mato CG 3 / 100 g 9/10 puré de cenoura (cozido a vapor e triturado) CG 3 / 100 g 8/10 Quiabo CG 3 / 100 g 9.5/10 raiz de aipo assada CG 3 / 100 g 9/10 raiz de chicória CG 3 / 100 g 8/10 raiz de gengibre CG 3 / 100 g 9/10 Rolos de canela feitos com farinha de amêndoa, ovos e adoçante de baixo índice glicémico CG 3 / 100 g 6.5/10 Rosbife vegan com óleo CG 3 / 100 g 4/10 Salada de aipo CG 3 / 100 g 8/10 Salsicha Vegana CG 3 / 100 g 7/10 salsicha vegetariana CG 3 / 100 g 6.5/10 salsicha vegetariana tipo frankfurter CG 3 / 100 g 7/10 sementes de feno-grego CG 3 / 100 g 9/10 Skyr vegan de morango CG 3 / 100 g 7.5/10 Soja recheada CG 3 / 100 g 8.5/10 Sopa cremosa de abóbora e lentilhas vermelhas CG 3 / 100 g 9/10 Sopa cremosa de legumes CG 3 / 100 g 8/10 sopa de abóbora e lentilhas CG 3 / 100 g 6/10 sopa de beterraba CG 3 / 100 g 9/10 sopa de feijão e cebola CG 3 / 100 g 8/10 sopa de feijão e couve CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de legumes amarela CG 3 / 100 g 8/10 Sopa de legumes com brócolos e grão-de-bico CG 3 / 100 g 9/10 Sopa de lentilhas CG 3 / 100 g 8.5/10 sopa minestrone CG 3 / 100 g 8.5/10 Tagliata vegan CG 3 / 100 g 7/10 tomate triturado CG 3 / 100 g 8/10 Urtiga CG 3 / 100 g 9/10 vegan doner strips CG 3 / 100 g 6/10 Wrap proteico baixo em hidratos de carbono CG 3 / 100 g 8.5/10 casca de lima CG 3.2 / 100 g 10/10 Amêndoas CG 3.2 / 100 g 9/10 Amêndoas com um toque de sal, sem açúcar adicionado CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Amêndoas cruas sem sal CG 3.2 / 100 g 9/10 Amêndoas finamente raladas CG 3.2 / 100 g 8.5/10 Amêndoas demolhadas CG 3.3 / 100 g 9/10 Pistáchios com sal e vinagre CG 3.3 / 100 g 7.5/10 Pó de cacau com estévia CG 3.3 / 100 g 8/10 chocolate negro adoçado com eritritol CG 3.5 / 100 g 6/10 pedaços de chocolate adoçados com estévia ou eritritol CG 3.5 / 100 g 7/10 Barra de proteína keto CG 3.6 / 100 g 6/10 Dukkah (sem sal) CG 3.6 / 100 g 8/10 manteiga de frutos secos com cacau sem açúcar CG 3.6 / 100 g 8/10 Framboesas negras CG 3.8 / 100 g 10/10 Pó estabilizante CG 3.9 / 100 g 9/10 Almôndegas vegan Tesco Plant Menu CG 4 / 100 g 5/10 Ameixa de junho CG 4 / 100 g 9/10 Amoras-do-junho CG 4 / 100 g 9/10 bagas da floresta CG 4 / 100 g 9.5/10 batido de leite de amêndoa ou aveia com frutas e sementes de chia CG 4 / 100 g 8/10 bolachas de farinha de amêndoa CG 4 / 100 g 6/10 Bolachas de frutos secos CG 4 / 100 g 7.5/10 Bolinhos de peixe caseiros com farelo de aveia CG 4 / 100 g 7.5/10 Broto de feijão preto CG 4 / 100 g 9/10 Canela-cássia CG 4 / 100 g 8/10 Canela-do-ceilão CG 4 / 100 g 9/10 Caril de couve-flor e ervilhas verdes CG 4 / 100 g 9/10 carne à base de plantas CG 4 / 100 g 6.5/10 Carne de soja CG 4 / 100 g 8/10 cebola assada CG 4 / 100 g 8/10 Cenoura cozida CG 4 / 100 g 8/10 Cenouras bebé CG 4 / 100 g 8/10 Cheesecake de iogurte com frutos vermelhos CG 4 / 100 g 6/10 Chili com carne CG 4 / 100 g 8/10 Chili com peru magro picado, feijão extra e caldo com baixo teor de sódio CG 4 / 100 g 8/10 Chili de lentilhas e legumes CG 4 / 100 g 9/10 Chili de vaca CG 4 / 100 g 7/10 chocolate negro (85% cacau, açúcar adicionado mínimo) CG 4 / 100 g 8/10
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