Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo
IG baixo
CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo tem um índice glicémico de 28, superior ao do Lentilhas simples (21). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.
Atualizado em 20/10/2025 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Formas de Lentilhas
- GI 21 · CG 12.6 por 100 g
Lentilhas - GI 20 · CG 1 por 100 g smoked
tofu fumado - lentilhas germinadasGI 21 · CG 4 por 100 g soakedsprouted
- GI 22 · CG 4 por 100 g blacksprouted
lentilhas pretas germinadas (cozidas) - GI 25 · CG 4 por 100 g dressing
Molho de lentilhas - GI 21 · CG 4.2 por 100 g cooked
Lentilhas cozidas - GI 28 · CG 5 por 100 g walnut crumbles
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Logi · Gestão da resistência à insulina
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Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 85 kcal |
| Hidratos de carbono | 14 g |
| Açúcares (total) | 1.2 g |
| Naturais | 1.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 4.2 g |
| Solúvel | 1.3 g |
| Insolúvel | 2.9 g |
| Proteína | 5.5 g |
| Gordura | 0.7 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.5 g |
| Sódio | 120 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Rico em proteína vegetal
- Baixa carga glicémica
- Teor moderado de sódio
- Baixo teor de gordura (pode não ser saciante para todos)
Alergénios
Nenhum alergénio UE-14 listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo?
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo tem um índice glicémico baixo (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Lentilhas com menor carga glicémica?
Entre as formas de Lentilhas nesta base de dados, tofu fumado tem a menor carga glicémica (1 por 100 g).
Consulte Ensopado de lentilhas com espinafres ou couve, com sal mínimo na aplicação Logi, com a sua porção.
