Chili de lentilhas e legumes

GI 28 · BaixoCG 6 / chávena9/10

IG baixo

28 GI

CG 6 por chávena típico (150 g) · CG 4 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Baixa carga e índice glicémico
Teor moderado de sódio

Chili de lentilhas e legumes tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) adiciona uma carga glicémica de 6.

Atualizado em 12/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

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Chili de lentilhas e legumes é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

16 g

Hidratos de carbono

5 g

Proteína

1.2 g

Gordura

por 100g

Calorias	95 kcal
Hidratos de carbono	16 g
Açúcares (total)	3 g
Naturais	3 g
Adicionados	0 g
Fibra	4.5 g
Solúvel	1.4 g
Insolúvel	3.2 g
Proteína	5 g
Gordura	1.2 g
Saturada	0.2 g
Insaturada	1 g
Sódio	320 mg

Nível de processamento

60%

Moderado

Porquê esta pontuação?

Baixa carga e índice glicémico
Alto teor de fibra
Baixo teor de gordura saturada
Teor moderado de sódio
Processado (nível 1)

Alergénios

Nenhum alergénio UE-14 listado

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Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de Chili de lentilhas e legumes?

Chili de lentilhas e legumes tem um índice glicémico de 28 (Baixo). Uma chávena típico (150 g) tem uma carga glicémica de 6; por 100 g a carga glicémica é 4.

Chili de lentilhas e legumes é adequado para pessoas com resistência à insulina?

Chili de lentilhas e legumes tem um índice glicémico baixo (28), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Como é que Chili de lentilhas e legumes afecta o açúcar no sangue?

Chili de lentilhas e legumes tem uma carga glicémica de 4 por 100g, indicando um impacto mínimo nos níveis de açúcar no sangue.